por Raven Fon

25 Enero 2016

del Sitio Web MysticalRaven

traducción de Adela Kaufmann
Versión original en ingles

 


 

 

 

 

 

En los últimos tiempos, nuevas formas de describir las interacciones humanas, comportamientos sociales, y muchas facetas de la psicología han surgido en la escena red social. Una de esas descripciones es la "alta inteligencia emocional."

¿Qué es la inteligencia emocional, y por qué las personas que la tienen parecen tener éxito en todo lo que hacen?

Psychology Today dice:

"LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DE IDENTIFICAR Y GESTIONAR SUS PROPIAS EMOCIONES Y LAS EMOCIONES DE OTROS."

Por lo general, se incluyen las 3 habilidades siguientes:

  1. La conciencia emocional es capaz de identificar sus emociones personales y las emociones de otros.
     

  2. La habilidad para hacer frente a las emociones y aplicarlas a actividades como la resolución de problemas.
     

  3. La habilidad de regular las emociones, incluyendo la capacidad de controlar sus propias emociones y la habilidad de elevar o calmar el ánimo de otra persona

Si usted se está preguntando si usted tiene alta inteligencia emocional (IE), o si está interesado en mejorar su IE para lograr objetivos personales en su vida o su carrera, aquí hay 11 rasgos que las personas con alta cuota de IE:
 

 

1. ELLOS NO SON PERFECTOS


El perfeccionismo tiende a ponerse en el camino de un montón de cosas, como terminar tareas y lograr metas.

 

Esto sucede porque los perfeccionistas tienen problemas para iniciar cosas, ellos posponen las cosas, y siempre están buscando la respuesta correcta cuando por lo general no hay una.

Por esta razón, las personas con IE no son perfeccionistas. Ellos entienden que no hay tal cosa como "perfección", y se mueven hacia adelante. Cuando cometen errores, aprenden de ellos y hacen los ajustes necesarios.

 

En lo personal, me encuentro a mí mismo teniendo que trabajar en este diario, ya que tienden a tener momentos de sobre-analizar y, como Virgo, el perfeccionismo es algo que me cuesta dejar atrás.

 


2. ELLOS ENTIENDEN QUE HAY UN EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO Y EL JUEGO


Cuando uno trabaja todo el día y toda la semana, sin hacer tiempo para usted mismo, usted se está agregando estrés y problemas de salud a su vida.

 

Por esta razón, las personas con IE saben cuándo darse a sí mismos un descanso, y hacer tiempo para jugar. En otras palabras, si usted necesita tiempo para desconectarse del mundo, ¡tómese el tiempo!

 

Desconectándose de la rutina diaria también le reducirá los niveles de estrés y generalmente le hará más feliz.
 

 


3. ELLOS VEN EL CAMBIO COMO UNA PARTE BIENVENIDA DE LA VIDA


En lugar de angustiarse cuando surge el cambio, las personas emocionalmente inteligentes entienden que el cambio es parte de la vida.

 

Incluye los buenos y los malos, y es mejor aceptarlo que luchar contra él. No tenga miedo de cambiar. En su lugar, adáptese a los cambios a su alrededor y trabaje con lo que tiene.

 


4. ELLOS SON CURIOSOS ACERCA DE OTROS


Independientemente de si una persona es extrovertida, abierta, o tranquila y suave, las personas emocionalmente inteligentes son curiosas acerca de otros a su alrededor.

 

Esta curiosidad se deriva de un ser empático.

 

La empatía es uno de los mayores factores que contribuyen a la IE, por lo que no debería sorprender que cuanto más se preocupa por los demás, más va a sentir curiosidad por ellos también.
 

 


5. ELLOS EXPERIMENTAN EMPATÍA


Como acabo de mencionar, la empatía juega una parte muy importante de tener inteligencia emocional.

 

Daniel Goleman, psicólogo y autor de Focus - The Hidden Driver of Excellence, dijo a The Huffington Post que la empatía es uno de los cinco componentes de la inteligencia emocional.

"[Hay un] espectro que va desde la completa auto-absorción para darse cuenta de que la empatía y la compasión", Goleman dijo en una charla TED (video abajo) sobre la compasión.

 

"El simple hecho es que si nos centramos en nosotros mismos, si estamos preocupados - lo cual estamos tan a menudo durante todo el día - en realidad no notamos totalmente al otro."

 

 

 

 

 

Ser más consciente, en lugar de ser absorbido por completo en su propio mundo, planta las semillas de la compasión - una parte imprescindible de la IE.
 

 


6. ELLOS SABEN CUÁLES SON SUS FORTALEZAS, ASÍ COMO SUS DEBILIDADES


Aquellos con IE saben en qué son buenos y en qué son no tan buenos.

 

No sólo aceptan lo que son sus puntos fuertes y débiles, ellos son conscientes de cómo aprovechar a éstos trabajando con las personas adecuadas en las circunstancias correctas.
 

 


7. ELLOS ESTÁN AUTO-MOTIVADOS


Cuando éramos niños hacíamos normalmente cosas porque había una recompensa al final de la misma.

 

Sin embargo, si usted fuera uno de esos niños que hicieron cosas porque ese era su objetivo, eso podría haber ayudado a su nivel de IE en la actualidad.

 

Los que tienen la actitud de "ir-por-lo-que-quieren" poseen otro rasgo de inteligencia emocional.
 

 


8. ELLOS NO VIVEN EN EL PASADO


Las personas que tienen alta IE se niegan a vivir en el pasado.

 

¿Por qué es esto? Bueno, es porque están demasiado ocupados contemplando las posibilidades de lo que puede traer el mañana. Los errores del pasado no los cargan de negatividad, y no guardan rencor.

 

Recuerde, moviéndose hacia adelante, sin mirar atrás, es lo que nos ayuda a crecer.
 

 


9. SU ATENCIÓN SE CENTRA EN LO POSITIVO


Aquellos que son emocionalmente inteligentes prefieren gastar su tiempo y energía contribuyendo a la solución, centrándose en el problema.

 

En lugar de quedarse plantado en sentido negativo, ellos ven lo positivo. Ellos se centran en aquello sobre lo que tienen el control en lugar de perder el tiempo a centrarse en todas las cosas que han ido mal.

 

También tienden a pasar más tiempo con otras personas positivas.
 

 


10. SON DIFÍCILES DE OFENDER


Teniendo una alta IE también significa saber quién es usted.

 

Y si usted tiene una firme comprensión de lo que significa ser "usted", entonces es muy difícil que alguien diga o haga algo que le moleste. Las personas emocionalmente inteligentes tienen confianza en sí mismas y sus mentes están abiertas.

 

Esto significa que conocen la diferencia entre el humor y la degradación.
 

 


11. ELLOS CREAN Y MANTIENEN LÍMITES

Algunas personas pueden pensar que aquellos con alta IE son fáciles de manipular, o que son presa fácil debido a su amabilidad y cortesía. Sin embargo, sí saben cómo establecer límites, y hacerlos cumplir.

 

En otras palabras, ellos saben cómo decir "no".

 

Después de leer estos 11 rasgos, ¿se encuentra usted teniendo algo en qué trabajar?