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por Rafael Sarandeses del Sitio Web BetterHumans
traducción de
Adela Kaufmann
© Rafael Sarandeses
Mi hijo de tres años, Rafa, comenzó a jugar con un camión nuevo. El tipo de juguete con todas las partes móviles, luces y colores que pueden enloquecer a un niño a esa edad.
En algún momento, otro niño aproximadamente de su edad se le acerca y le dice:
Me preparé para el clásico "No, es mío" de mi hijo de tres años, y me preparé para el intercambio de sonrisa incómoda con el padre del otro niño.
Pero en cambio, mi hijo respondió:
No podía creer lo que veía.
El otro niño, agradecido y algo sorprendido, respondió con
Y entonces fueron a disfrutar los juguetes de los demás en la arena. Fue un momento tan pequeño, pero me recordó la importancia de dar y cómo nos ayuda a llevar vidas más plenas.
Aprendí mucho sobre la ciencia del intercambio a lo largo de los años y hoy, me gustaría compartir ese conocimiento contigo.
La mentalidad de la Abundancia versus la mentalidad de la Escasez "El mayor descubrimiento de mi generación es que un ser humano puede alterar su vida alterando sus actitudes mentales ". William James
Mi hijo, sin saberlo, había elegido creer en un paradigma de abundancia.
Este concepto se hizo popular gracias a Steven Covey y su
best-seller "7
Habits of Highly Effective People".
Las personas en esta forma de pensar están a la defensiva ...
Preocupados por proteger lo que tienen más de lo que están
dispuestos a crecer fuera de sus límites autoimpuestos para lograr
más.
El cuidado de los intereses de los accionistas importa.
Vale la pena compartir la toma de decisiones, los beneficios y las buenas ideas para construir algo más grande que ellos mismos.
La abundancia es práctica
Desde un punto de vista mucho más práctico, tiene un impacto
fenomenal en nuestro bienestar psicológico y puede ser un factor
clave de nuestro éxito en la vida.
Nuestros cerebros están conectados para dar...
a una hipotética 'máquina de experiencia' que, por el resto de tu vida, estimularía tu cerebro y te daría cualquier sentimiento positivo que desee. La mayoría de las personas a quienes les ofrezco esta opción imaginaria rechazan la máquina. No son solo los sentimientos positivos que queremos: queremos tener derecho a nuestros sentimientos positivos ".
Dr. Martin Seligman En 2014, un estudio dirigido por la neurocientífica Molly J. Crocket arrojó luz sobre cuánto se preocupan los seres humanos por los demás en relación con ellos mismos.
Los resultados fueron sorprendentes.
Mostraron que, en promedio, las personas estaban dispuestas a pagar el doble de dinero para evitar que otra persona recibiera una descarga eléctrica que la cantidad de dinero que pagarían para evitar recibir ellos la misma cantidad de descargas.
Al principio, las conclusiones parecen desconcertantes.
¿Cómo encaja esto con nuestro prejuicio de supervivencia, nuestro sentido innato de autoprotección ante el peligro? Un pequeño experimento puede ayudarnos a entender esta aparente contradicción.
En los próximos días, haga las dos cosas siguientes:
Planifique ambos eventos y escriba sobre cómo cree que esos dos actos diferentes lo harán sentir.
Luego, inmediatamente después de completar las dos actividades, escriba cómo se siente realmente. Al final del día, escriba cómo se siente nuevamente, mucho después de que ocurrieron ambos eventos.
Es lo más probable que la satisfacción de hacer algo divertido tendrá una duración de un poco y luego se desvanecerá. Es una satisfacción que se consume poco después de que termina la actividad.
Si vas al cine y disfrutaste de la película, te sentirás bien después de abandonar el lugar, pero no tendrás esa sensación mucho más tiempo después de eso.
Sin embargo, si realiza un acto de bondad al azar, el efecto de sentirse bien perdurará durante horas después de que sucedió el evento. Trate de ayudar a un niño pequeño con sus tareas o escuche a alguien que lo necesita. O done a una causa en la que realmente cree.
Los sentimientos positivos derivados del acto altruista durarán mucho tiempo después de ocurrido el evento.
Y la psicología positiva sabe porqué
La psicología positiva es el campo detrás de la teoría científica de la felicidad.
No hace mucho tiempo, la psicología se enfocaba solo en ayudar a las mentes atribuladas a volver a un estado saludable: Pacientes sufriendo de depresión y otros trastornos mentales.
Trataba de devolver a estos pacientes de "-10 a 0" en la escala de bienestar.
La psicología positiva, por otro lado, busca responder la pregunta,
Analiza científicamente cómo podemos pasar de "0 a +10" en la escala de bienestar.
El padre de la psicología positiva es el Dr. Martin Seligman, autor de libros como "Felicidad Auténtica" y "Optimismo Aprendido" y el fundador del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania.
Después de años de investigación, se le ocurrieron 5 pilares centrales que actúan como la infraestructura para nuestro bienestar psicológico y nuestra felicidad.
Se llama modelo PERMA:
Puede experimentar todo esto en un solo acto de dar, ya sea compartir una comida con un amigo o donar una gran suma a una buena causa.
Porqué el dar nos satisface
Dar cosas se agrega a nuestras vidas de muchas maneras diferentes, pero también está exactamente en línea con el modelo PERMA.
Sin embargo, esto va mucho más allá de facilitar las emociones positivas o mejores interacciones con los demás.
Puede llegar a ser un conductor profundo a nuestro éxito en la vida, contribuyendo directamente a los componentes de significado y realización del modelo PERMA.
El Dar como propósito
En "Grit - The Power of Passion and Perseverance" de la psicóloga de Penn, Angela Duckworth, me enteré de Kat Cole .
Cole comenzó su carrera de camarera en Hooters mientras terminaba su escuela secundaria. Más tarde se levantó para convertirse en vicepresidente de la compañía a los 26 años.
Hoy, Kat Cole es Presidenta del Grupo de FocusBrands, inversionista, humanista y asesora.
Aquí está su actitud de dar:
Ella diferencia entre triunfadores productivos y triunfadores destructivos.
Según su propia descripción en una entrevista reciente:
Para Cole, su actitud de dar implicaba levantar a otros y llevarlos en su camino hacia el crecimiento.
Un profundo sentido de propósito, arraigado en una mentalidad de abundancia, tuvo un impacto significativo en su éxito profesional.
El Dar y la Felicidad - Mi Experiencia
Como padre, presto mucha atención a la forma en que mis dos hijos interactúan entre ellos, y cómo lo hacen con los demás.
Tengo curiosidad sobre las motivaciones detrás de sus elecciones diarias. Acerca de por qué ... La reacción instintiva de mi hijo en el parque me recordó mi cambio hacia una postura más favorable.
En los últimos dos años, he descubierto que mi sentido de propósito está cada vez más vinculado a las personas, y menos con el dinero y la definición de "éxito" según los estándares sociales actuales.
Dos factores contribuyeron a dar forma a esto:
Las dos formas anteriores son dos expresiones de la misma mentalidad.
Creer en abundancia, sin entregarnos sin pensar ni negar nuestras ambiciones en el proceso, puede conducirnos hacia un camino hacia el bienestar personal y el éxito en la vida.
La felicidad tiene que ser ganada. No puede ser perseguido No puede ser fabricado. La felicidad se trata de la consistencia de nuestras acciones diarias con nuestros principios. La forma en que respondemos a las demandas diarias de la vida.
En ese contexto, un círculo virtuoso de gratitud y de dar, como lo demuestra la psicología positiva, la ciencia de la felicidad, se convierte en un elemento crítico de una vida plena.
El Dar y la Felicidad - Mi Experiencia
Como padre, presto mucha atención a la forma en que mis dos hijos interactúan entre ellos, y cómo lo hacen con los demás.
Tengo curiosidad sobre las motivaciones detrás de sus elecciones diarias. Acerca de porqué ... La reacción instintiva de mi hijo en el parque me recordó mi cambio hacia una postura más favorable.
En los últimos dos años, he descubierto que mi sentido de propósito está cada vez más vinculado a las personas, y menos con el dinero y la definición de "éxito" según los estándares sociales actuales.
Dos factores contribuyeron a dar forma a esto:
Las dos formas anteriores son dos expresiones de la misma mentalidad.
Creer en abundancia, sin entregarnos sin pensar ni negar nuestras ambiciones en el proceso, puede conducirnos hacia un camino hacia el bienestar personal y el éxito en la vida.
La felicidad tiene que ser ganada. No puede ser perseguida. No puede ser fabricada. La felicidad se trata de la consistencia de nuestras acciones diarias con nuestros principios. La forma en que respondemos a las demandas diarias de la vida.
En ese contexto, un círculo virtuoso de gratitud y de dar - tal y como lo demuestra la psicología positiva, la ciencia de la felicidad, se convierte en un elemento crítico de una vida plena.
Conclusión
Para resumir, la vida no es un juego de suma cero.
Una mentalidad de abundancia es posible y es práctica. La ciencia ha demostrado que nuestros cerebros están conectados para dar, debido a que prolongan las emociones positivas de tales interacciones.
La Psicología Positiva confirma esto y nos da un modelo que podemos usar para convertirnos en triunfadores productivos:
¿Y cómo terminó ese día en el parque con mi hijo de tres años?
¡Ah, sí! Bueno, en algún momento decidimos irnos. Ya era la hora del almuerzo. Cuando estábamos saliendo del parque, el otro niño corrió hacia nosotros y detuvo a mi hijo.
Luego preguntó:
Supongo que ese día, el hecho de dar creó una nueva amistad...
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