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por Mateo Sol
Enero
2018
del
Sitio Web LonerWolf
traducción de
Adela Kaufmann
Versión
original en ingles
El "desapego" suena un poco intimidante, ¿no es así?
Desafortunadamente, la mayoría de la gente tiende a asociar esta
frase espiritual con ser emocionalmente frío e insensible. Pero el
verdadero desapego es todo lo contrario: nos permite vivir en este
mundo por completo, sin estar apegados a personas, cosas o
pensamientos que crean sufrimiento.
Como se dijo una vez, el Dalai Lama dijo:
"El apego es el origen, la raíz del sufrimiento; de ahí que sea
la causa del sufrimiento".
Pero
no tenemos que vender todo lo que poseemos y convertirnos en monjes
o monjas para practicar el desapego; simplemente necesitamos
entender la importancia vital de
dejar ir, de soltar.
El desapego o la liberación del deseo se ha hablado en
muchas religiones, como el taoísmo, el hinduismo, el jainismo y la
fe bahá'í, pero este concepto está más comúnmente relacionado con el
budismo.
Aquí
hay algunas perspectivas de estas tradiciones espirituales sobre el
desapego:
La raíz del sufrimiento es el apego.
El Buda (Budismo)
Cuando llegamos al desapego, entonces podemos comprender el
maravilloso misterio del universo: cómo es una actividad intensa
y al mismo tiempo una paz intensa, cómo funciona en cada momento
y descansa en cada momento.
Swami Vivekananda (tradición hindú)
Considere los árboles que permiten a las aves posarse y volar
sin invitarlos a quedarse o deseando que nunca se vayan. Si tu
corazón puede ser así, estarás cerca del Camino.
Refrán Zen
Actuar sin expectativas.
Lao Tzu (Taoismo)
Aquel que está apegado a las cosas sufrirá mucho.
Tao Te Ching
Aparigraha (Desapego):
uno de los tres pilares del jainismo
No te conectes a nada a menos que en él veas la realidad de
Dios.
Abdu'l-Baha (Fe Bahá'í)
El desapego no es que no debas poseer nada, sino que nada debe
ser tuyo.
Ali Ibn Abi Talib (Islam)
Simplemente hay demasiadas citas sobre el desapego para incluir
aquí, pero espero que estas perspectivas te den una idea de cuán
importante es el desapego, no solo a nivel religioso sino también a
nivel global.
¿Qué es el Desapego?
Entonces, ¿qué es esencialmente el desapego?
El desapego no se trata de ser una pared de ladrillos fría o
emocionalmente muerta, sino de aprender a
soltar los
pensamientos y las emociones que crean sufrimiento.
Suelta, deja ir...
Una
vez que podemos dejar de estar tan apegados a nuestros pensamientos,
experimentamos un gran alivio, paz interior y una sensación de
bienestar gozoso que nos invade.
Entonces, ¿cómo dejamos ir nuestros pensamientos y emociones?
Debemos aprender a observar y desenredarnos de nuestros pensamientos
a través de prácticas tales como,
-
conciencia consciente
-
meditación
-
auto-indagación
Cuando podemos simplemente permitir que la vida se desarrolle
naturalmente sin estar apegados a los resultados, creencias,
sentimientos u opiniones, entonces experimentamos el verdadero
desapego.
Imagine este proceso de desprendimiento como si fuera un cubo de
hielo que se derrite lentamente en un charco de agua que fluye. El
agua, como la práctica del desapego, fluye con la vida sin esfuerzo
y en paz, mientras que los cubos de hielo no lo hacen.
El
objetivo del desapego, por lo tanto, es llegar a ser como el agua.
Esencialmente, el desapego es soltar o dejar ir todo, tanto
físico como no físico, o lo que los maestros espirituales como Eckhart
Tolle llaman "morir antes de morir".
Al
principio, esto suena aterrador, pero morir antes de morir realmente
solo significa "dejar ir todo lo que te impide encontrar lo que es
verdadero, eterno, inmutable y siempre presente".
En
las palabras de Tolle,
"La muerte es un despojo de todo lo que no eres tú. El secreto
de la vida es morir antes de morir, y descubrir que no
hay muerte".
Entonces, el desapego, en el nivel más profundo, se trata de
regresar a tu Verdadera Naturaleza, aflojando el control de la mente
sobre las cosas internas y externas.
Beneficios del desapego
Cuando dejamos de aferrarnos a los fenómenos internos y externos,
nuestra relación con la vida se transforma.
Esto
es lo que puede suceder o no cuando aprendes cómo practicar la
aceptación y la entrega:
Dejarás de controlar tus emociones, en cambio, te interesarás por
ellas
No estarás apegado al resultado, lo que significa que estarás libre
del temor, la ansiedad y la tensión interior que viene al aferrarte
a las expectativas.
Serás más curioso, abierto y espontáneo porque no tienes un deseo o
ansia predeterminada
Serás más pacífico y menos neurótico, lo que significa que tus
relaciones y amistades mejorarán drásticamente
Te sentirás constantemente relajado y sereno porque no te estás
identificando con tus pensamientos y sentimientos (y en cambio los
estás presenciando como un "observador pasivo")
Serás más resistente frente a la pérdida y frente a la muerte,
porque no estás apegado a las personas, y te darás cuenta de que
todas las cosas son efímeras.
Sentirás una sensación de libertad expansiva porque ya no eres
esclavo de la mente.
Sentirás una sensación de totalidad, porque no necesitas ni quieres
nada en particular, eres feliz tal como eres en el momento presente.
Sentirás más amor hacia ti y hacia los demás, porque no estás
apegándote a las creencias y expectativas sobre quién "debería" ser
o qué "no debería" suceder: te darás a ti y a otros libertad para
ser ellos mismos, sin juicio
Experimentarás más sincronicidad a
medida que la vida se desarrolle sin esfuerzo y de forma
natural.
Ya no serás adicto a "obtener" cosas o llenar un vacío en ti
mismo porque estás contento y no te apegas a la creencia de que
alguien o algo te "completará"
Te sentirás más conectado a tierra y conectado a la vida, porque
no estás perdido en los apegos basados en el pensamiento; de
hecho participarás de la vida más plenamente
Tu mente se aclarará y podrás percibir la verdad más fácilmente
Sentirás que la gratitud, el amor, la compasión y la felicidad
impregnan tu vida al dejar de lado la necesidad de perseguir la
felicidad (lo que crea infelicidad)
Juntemos la no resistencia y el no juicio con el desapego, y
obtendremos una receta para la paz interior completa.
¿Porqué...?
Cuando dejamos de resistirnos a la vida y juzgamos que las cosas son
"buenas" o "malas", naturalmente dejamos ir un montón,
-
enfado
-
odio
-
miedo
-
tristeza...
El error de vincularse al desapego
Después de escuchar acerca del desapego, la tendencia de la
mente es dispararse instantáneamente y comenzar a planear formas de
"lograr" el desapego.
¡Pero ten cuidado! ¡Incluso el deseo de no desear ningún deseo es
todavía un deseo ...!
El objetivo del desapego es comenzar a prestar atención a tus
pensamientos.
El desapego es
un concepto que nos ayuda a explorar lo que está sucediendo dentro
de nosotros ... pero, al mismo tiempo, puede convertirse fácilmente
en otro apego.
Entonces presta atención. Ten cuidado de no permitir que el
desapego se convierta en otro "Trofeo" más, que estás tratando de
agregar a tu gabinete espiritual, porque no funciona de esa manera.
Es
imposible practicar el desapego verdadero cuando estamos apegados al
deseo de no estar apegados.
¿Cómo evitamos que ocurra este apego (en gran medida ignorado), de
suceder?
Exploraremos eso próximamente...
Cómo dejar de estar apegado a pensamientos, sentimientos, personas y
circunstancias
El desapego suele ser el resultado de prácticas espirituales como
el autodescubrimiento, la auto-aceptación y el amor a si mismo.
Aquí
hay algunas maneras útiles para comenzar a dejar de lado los
hábitos, deseos y patrones de pensamiento que ya no le sirven:
1. Deja de buscar la felicidad en las cosas externas
Cuando perseguimos la felicidad, creyendo que alguien o algo
fuera de nosotros puede hacernos felices, sufrimos.
De hecho, la búsqueda de la felicidad es la mayor forma de apego
que existe en la sociedad. En cambio, trata de dirigir tu
atención hacia adentro.
Al principio, buscar la felicidad desde adentro, puede ser
extremadamente difícil, ya que hemos sido condicionados para
encontrar "felicidad" en cosas materiales, logros, títulos y
personas.
Pero con la práctica, comenzarás a encontrar el centro pacífico
dentro de ti, conocido como tu alma.
Reservar con regularidad tiempo para estar tranquilo y quieto
consigo mismo puede ayudar a sintonizar este espacio interior.
2. Suelta los "debo" y los "deberías"
¿Cómo abordas la vida? ¿Son las palabras "debería" y "debo" una
gran parte de tu vocabulario?
Las expectativas (que son apegos mentales) siempre vienen
precedidas de una de estas dos palabras, por ejemplo,
"Debería ser mejor"
"Debo lograr esto o seré un fracaso"
"Deberían dejar de hacerlo de inmediato"
Presta atención al uso de estas dos palabras y a
cómo se reflejan en tu comportamiento.
¿Estás creyendo que algo "debería" pasar o alguien "debe" ser de
cierta manera? Déjalo ir. No puedes (o no debes) cambiar
a las personas.
Permite que la vida fluya sin imponer expectativas inútiles
sobre ella.
3. Practicar el permitir
Permitir es permitir que la vida sea tal como es.
Deja tus pensamientos Permite tus emociones Deja que las cosas
no salgan como esperabas.
En las palabras de Abraham Hicks,
"El arte de permitir es el arte de encontrar mi alineación,
y por lo tanto, vivir con alegría sin importar lo que esté
sucediendo a mi alrededor".
Al permitir que la vida suceda, dejas de resistirte, y el
sufrimiento cesa.
4. Hazte amigo de la incertidumbre
Controlamos, planeamos obsesivamente e intentamos predecir las
cosas por puro miedo.
Pero el problema es que cuanto más resistimos la incertidumbre,
más paranoicos, ansiosos y tensos nos volvemos. Cuando
aprendemos a abrazar la incertidumbre y permitir que la vida se
desarrolle, ya no experimentamos miedo; en cambio, nos sentimos
tranquilos, curiosos y abiertos a todas las posibilidades.
Esta apertura nos permite adoptar una actitud lúdica y juguetona
hacia la vida, porque ya no estamos limitados por el temor a lo
desconocido.
A veces, un simple cambio de mentalidad puede
ayudarlo a hacerse amigo de la incertidumbre en lugar de
detestarla.
.Por ejemplo, en lugar de temer "lo que vendrá a la vuelta de la
esquina", comienza a percibir lo desconocido como una gran
sorpresa esperando que ocurra.
5. Aprende a observar tus pensamientos y sentimientos
La manera más fácil de observar tus pensamientos y sentimientos
es a través de una práctica diaria de meditación.
Recomiendo probar la
meditación Vipassana, ya
que te ayuda a mantenerte firme mientras descubres con la
experiencia de primera mano que tú no eres tus pensamientos:
tus pensamientos son simplemente fluctuaciones de energía
que suben y bajan como olas en el océano.
Cuanto más incorpores la conciencia del pensamiento en tu vida,
más fácilmente verás cuán irrelevantes son muchos pensamientos:
solo significan algo cuando les asignas significado.
Cuando no le das importancia a los pensamientos, dejan de
causarte dolor.
6. Mira cuán transitorias son todas las cosas
Mira a tu alrededor y trata de encontrar algo que dure para
siempre.
¿Quién o qué durará eternamente? La realidad es que todas las
cosas tarde o temprano 'morirán' ...
Al recordar este hecho, comenzarás a vivir la vida lo más
completa y completamente posible. Ver la fugacidad de la vida es
profundamente triste, pero también nos da la oportunidad de
experimentar la verdadera alegría.
Si todo durase para siempre (en este nivel de dimensión de la
tierra), ¡qué vida tan aburrida sería!
La muerte nos ayuda a apreciar la vida. Así que apréciala
mientras la tienes. Además, use este reconocimiento para
impulsar tu búsqueda para encontrar aquello que no cambia, o lo
que es eterno.
Comienza a mirar hacia adentro y te sorprenderás... ¡o más que
sorprendido,
extático...!
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