|
pone a prueba una técnica de alta efectividad para tener sueños lúcidos...
Desde la famosa observación de Carlos Castañeda de mirar las manos en el sueño, hasta las técnicas del yoga tibetano para entrar en la "luz clara" del bardo de los sueños, y por supuesto, las que han surgido en las últimas décadas en la ciencia.
Pero ahora, por primera
vez una técnica ha sido verificada como superior al 50% de
efectividad. Lo cual no significa que esta técnica sea la mejor de
todas, sino que es de la que se tiene más robusta evidencia
científica.
Esta técnica se centra en que el soñador u oneironauta ponga una alarma para que lo despierte 5 horas después de quedarse dormido.
Cuando se despierta, debe recitar su mantra de los sueños lúcidos:
Recita esto al tiempo que
se queda dormido, imaginando lo que será estar en un sueño lúcido.
Así que la técnica mezcla un acondicionamiento para el ciclo REM con
la neuro-programación o el
wishful thinking.
La prueba consistió de 1
semana de cuestionarios y revisión de la metodología y una semana de
poner en práctica la metodología.
Se sabe ya que tener
sueños lúcidos es algo que puede aprenderse, y por otra parte,
además del enorme placer y asombro ontológico que producen, se cree
que los sueños lúcidos tienen un gran potencial terapéutico.
|
