|
por Katherine Brind'Amour 24 Octubre 2012 Del sitio Web Healthline
traducción de
Adela Kaufmann
Algunos remedios naturales para los resfríos realmente pueden eliminar sus síntomas, pero otros son pura publicidad. Averigüe qué tratamientos podrían funcionar para usted.
La mayoría de las personas saben que no hay una verdadera cura para el resfriado común.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de 200 virus diferentes pueden causar la característica nariz que moquea, tos, dolor de garganta, estornudos y la mayoría de las personas lo experimentan al menos una vez al año (CDC, 2009).
La mayoría de las personas con síntomas de resfriado tienen cepas del rinovirus, pero diferentes virus di son más frecuentes durante ciertas estaciones. Debido a que los resfriados son causados por virus, los antibióticos son tratamientos ineficaces.
Además, los medicamentos antivirales no son todavía lo suficientemente sofisticados como para curar eficazmente la amplia variedad de virus del resfriado. La mayoría de las personas se curan sin tratamiento en 10 días o menos.
Los síntomas del resfriado común incluyen:
Si usted tiene alguno de estos síntomas, consulte a un médico inmediatamente:
En lugar de curar la enfermedad, los remedios para los resfríos sólo tratan los síntomas.
La gente ha acudido a los remedios naturales por siglos, tratando de prevenir, aliviar o reducir la duración del resfriado común. Aunque ciertos tratamientos naturales para el resfrío tienen considerable apoyo científico, muchos no han sido bien estudiados o apoyados por la investigación.
Antes de probar cualquiera - o todos - de los principales remedios naturales para el resfriado, lea sobre las ventajas y desventajas, riesgos y beneficios, y la evidencia detrás de cada una de las opciones más populares.
Sopa de Pollo con Tallarines
La sopa de pollo ha sido durante mucho tiempo un alimento confortable para las personas con síntomas de resfriado. Ya sea que el remedio proviene de la calidez y el confort de la sopa o de ingredientes reales para combatir el resfriado en la comida, sigue siendo tema de debate...
Sopa de pollo: Sólo la Evidencia La ciencia ha comenzado a apoyar lo que las madres han entendido durante siglos.
El calor, la sal y la hidratación proporcionada por la sopa de pollo puede realmente luchar contra el virus del resfriado (NIH, 2012). Los estudios de laboratorio han demostrado que los ingredientes de una sopa de pollo con verduras podría matar células virales y prevenir el crecimiento de los nuevos (Rennard, et al., 2000).
La sopa también puede proporcionar un efecto anti-inflamatorio en el tracto respiratorio superior, que ayuda a aliviar los síntomas (Rennard, et al., 2000).
Desafortunadamente, los beneficios de la sopa de pollo parecen ser limitados por la rapidez con la que la sopa sale del cuerpo (Babizhayev, et al., 2012). No hay ninguna indicación de que la sopa de pollo podría ayudar en la prevención de los resfriados, pero su uso como un remedio para los síntomas es común.
Es en gran parte un remedio seguro y sin efectos secundarios negativos, y la evidencia científica apunta más a favor de sus propiedades para combatir el resfriado que en contra.
El lado oscuro de la sopa de pollo La evidencia que avala las propiedades antivirales de la sopa de pollo no es todavía lo suficientemente sólida como para demostrar los efectos reales, medicinales fiables.
Aunque es evidencia anecdótica y las investigaciones existentes parecen apoyar un efecto terapéutico de la sopa de pollo, un ensayo clínico sería muy difícil de realizar (Ohry, et al., 1999).
Además, algunas personas con alergias a los alimentos o sensibilidad a la sal pueden experimentar efectos secundarios negativos de la sopa de pollo. Huesos infiltrados también pueden representar un riesgo de asfixia, sobre todo para los niños.
De lo contrario, los beneficios potenciales de la sopa de pollo parecen muy superiores a los posibles riesgos.
Suplementos de zinc, pastillas y aerosoles
El zinc se ha usado durante décadas para calmar los síntomas, reducir la duración, y prevenir el resfriado común.
El cuerpo humano utiliza zinc para apoyar la salud del sistema inmune y los ojos. También es importante para la salud de las células, la curación de heridas, y la síntesis de proteínas (ODS, 2011).
El zinc se puede encontrar de forma natural en alimentos como las ostras, carne de res, frijoles y avena. También se añade a los productos de granos enriquecidos como el pan y los cereales.
Sólo cantidades muy pequeñas de zinc son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Varios fabricantes venden pastillas de zinc, aerosoles orales y suplementos en cápsulas. La mayoría de pastillas de zinc proporciona hasta el doble de la cantidad diaria recomendada de zinc para niños y adultos.
El consumo de una pastilla de zinc cada dos horas cuando los síntomas del resfriado están presentes es poco probable que cause una sobredosis de zinc, sin embargo (NIH, 2011).
Zinc: sólo la evidencia La evidencia del zinc como un remedio contra el resfrío es mezclada.
Décadas de investigación han sido concluyentes sobre la capacidad de las pastillas de zinc y suplementos para prevenir o tratar el resfriado común. Algunos ensayos mostraron una disminución significativa en el número y la duración de los resfriados por año en los individuos que toman pastillas de zinc y suplementos, pero otros no muestran diferencia entre el zinc y grupos de control o grupos de placebo (Roxas, et al., 2007).
De acuerdo con los ), los rankings de pruebas de los Institutos Nacionales de Salud (NIH, las pastillas de zinc se consideran "posiblemente efectivas" para reducir la duración del resfriado común (NIH, 2011).
El NIH también reporta de que los suplementos de pastillas de zinc y aerosoles nasales probablemente no son útiles para prevenir los resfriados.
La evidencia a favor de las pastillas de zinc ha demostrado poder preventivo y una gran reducción en la duración de los síntomas y el absentismo (Mossad, et al., 2006; Prasad, et al., 2000; Singh, et al., 2011).
Sin embargo, muchos estudios también han demostrado que no tienen ningún efecto real del zinc en la prevención del resfriado, síntomas, o duración (Macknin, et al, 1998. ; Marshall, 2000). Los aerosoles nasales y geles de zinc tienen la investigación que apoya su eficacia (Gorman, 1999; Hirt, 2000 ; Mossad, 2003).
A pesar de su promesa, los aerosoles nasales han sido criticados por falta de efectividad y, en ocasiones efectos negativos permanentes o efectos secundarios significativos (Belongia, et al, 2001. ; Eby, et al, 2006).
En general, las pastillas de zinc parecen ser eficaces en el tratamiento de los síntomas, pero no han sido probadas para prevenir los resfriados; Los aerosoles nasales de zinc han demostrado tratar eficazmente los síntomas, pero no han sido estudiados a fondo con respecto a la prevención (debido a los efectos secundarios potencialmente extremos).
El lado oscuro del Zinc Aunque los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre la eficacia de zinc, hay poca controversia sobre sus efectos secundarios.
El zinc puede causar sabor metálico, irritación local, náuseas, vómitos, diarrea y otros problemas. Estos efectos secundarios son más probables de ocurrir con la suplementación pesada o frecuente de zinc que a partir de pastillas individuales.
El uso excesivo puede causar tos, fiebre, dolor de estómago, fatiga y problemas con los niveles de hierro en sangre. En dosis altas (10-30 g.), El zinc puede ser fatal (NIH, 2011).
El zinc también interactúa con muchos medicamentos y suplementos naturales. La penicilamina, que se utiliza comúnmente para tratar la artritis reumatoide, puede resultar mucho menos eficaz cuando se combina con zinc.
El zinc también puede disminuir la capacidad del cuerpo de usar antibióticos, como la tetraciclina o medicamentos con quinolona. También puede interferir con el medicamento contra el cáncer cisplatino (Platinol-AQ) y causar una sobredosis de zinc cuando se utiliza con la "píldora de agua" amilorida (Midamor).
El zinc puede interactuar con los complementos de calcio, cromo, cobre, hierro, magnesio y manganeso.
Advertencia: Aerosoles Nasales Zicam ZincY La Pérdida Del Olfato Después de más de 130 reportes de pérdida permanente o de larga duración de la capacidad de oler causada por los aerosoles nasales de zinc, la FDA solicitó un retiro de productos intranasales Zicam (FDA, 2009).
Estos productos de spray nasales a base de zinc estaban disponibles sin receta médica y se usaban para aliviar los síntomas del resfriado y acortar la duración de los resfriados.
La investigación adicional en este grave efecto secundario ha confirmado la capacidad de los aerosoles nasales de spray nasales de causar la pérdida del olfato (Duncan-Lewis, et al, 2011. ; Jafek, et al, 2004).
Té de Echinacea, Jugo, Raíz y Suplementos
La echinacea ha sido utilizada en una variedad de formas para evitar los resfriados y combatir infecciones respiratorias.
Hay nueve especies de Echinacea, pero la variedad más común usada para los propósitos de la salud es Echinacea purpurea (NCCAM, 2010). Este remedio a base de hierbas se ha utilizado durante siglos.
Era una planta medicinal tradicional utilizada por los nativos americanos y adoptada rápidamente por los colonos norteamericanos.
Los defensores creen que ayuda a apoyar el sistema inmunológico. También se utiliza para tratar problemas de la piel, infecciones del tracto urinario, infecciones por hongos, migrañas, infecciones de transmisión sexual (ITS), ADHD, y otras condiciones.
Equinácea: sólo la evidencia A pesar de su uso frecuente como un remedio herbal para los resfriados, el estudio científico de Echinacea ha sido escaso y contradictorio.
Los Institutos Nacionales de la Salud reportan que la evidencia actual sugiere que la equinácea es "posiblemente eficaz" para reducir modestamente los síntomas del resfriado, pero no para prevenir los resfriados (NIH, 2011).
Se cree que la Echinacea tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-fúngicas, y estimula el sistema inmune en modelos animales (NIH, 2011).
Algunas investigaciones reportan un efecto positivo de la equinácea en minimizar la ocurrencia y severidad de los resfriados (Shah et al, 2007. ; Schoop, et al, 2006). Otros muestran una total falta de impacto dela Echinacea en la ocurrencia o gravedad de los resfriados (Barrett et al, 2002. ; O'Neil, et al, 2008).
Debido a estos estudios en conflicto, es difícil afirmar que la echinacea tiene efectos consistentes y beneficiosos sobre la incidencia, duración o gravedad de los síntomas del resfriado. Además, la gran variación en los métodos de preparación de Echinacea, las dosis y pureza hace que sea difícil identificar los suplementos de echinacea más prometedores para el resfriado común (Linde, et al., 2006).
En conjunto, la echinacea es un candidato prometedor para la prevención del resfriado a través del apoyo del sistema inmune, y se cree que alivia los síntomas del resfriado.
El lado oscuro de Echinacea Según la Clínica Mayo, la equinácea puede causar reacciones alérgicas en algunos individuos que puede ser potencialmente mortal (Clínica Mayo, 2011).
Las personas alérgicas a la familia de las ambrosías (Asteraceae) deben evitar la Echinacea debido a sus propiedades físicas similares. La equinácea también puede causar malestar estomacal, náuseas, dolores musculares, mareos o dolores de cabeza, dolor de garganta y erupciones cutáneas. No se recomienda el uso regular (no más de 10 días), y puede causar más problemas en los niños que en los adultos (NIH, 2011).
La equinácea puede causar complicaciones en personas con trastornos autoinmunes y no es recomendada para ser utilizado por mujeres embarazadas.
La equinácea también puede afectar a cómo el cuerpo procesa ciertas sustancias químicas y medicamentos - los individuos que toman medicamentos para el hígado o inmunosupresores deben evitar la Echinacea hasta que puedan consultar a un profesional médico sobre los efectos potenciales de su interacción (NIH, 2011).
Los suplementos de vitamina C y alimentos
Famoso por su uso histórico para curar el escorbuto, la vitamina C también tiene un largo pasado en la prevención y tratamiento del resfriado común. La vitamina C actúa como un antioxidante que ayuda a los tejidos del cuerpo a crecer y curarse.
Es una vitamina soluble en agua que los humanos deben obtener a través de alimentos o suplementos. Los alimentos comunes que contienen altas cantidades de vitamina C incluyen pimientos, cítricos, kiwi, brócoli, fresas y jugo de tomate (ODS, 2011).
La vitamina C es también un componente común de las multivitaminas y de los remedios de venta libre para el resfriado. En general, se cree que mejora la salud en general, acelera la curación, y combatir las infecciones.
Vitamina C: Sólo la Evidencia De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina C se considera "posiblemente eficaz" para el tratamiento del resfriado común, pero es ineficaz para prevenirlo (NIH, 2011).
A pesar de esta clasificación, las revisiones de un gran número de estudios muestran resultados contradictorios sobre la prevención y el tratamiento (Douglas, et al, 2004; Roxas, et al, 2007). Algunos demuestran un efecto positivo sobre los síntomas del resfriado o la frecuencia (Gorton, et al, 1999; Hemila, 1996 ; Sasazuki, et al, 2006) y una disminución del número de resfriados en personas expuestas a temperaturas extremas o a estrés físico (Douglas, et al., 2007).
Otros no mostraron diferencia en la frecuencia, gravedad o duración - incluso con una mega-dosis (Audera, et al, 2001). Debido a que es casi imposible tener una sobredosis de vitamina C, las dosis grandes a menudo están presentes en los medicamentos de venta libre para el resfriado.
Los conflictos actuales en la evidencia de la efectividad de la vitamina C para la prevención y el tratamiento del resfriado dificultan avalarlos como un verdadero remedio para los resfriados. Sin embargo, la vitamina C es considerada muy segura para la mayoría de la gente y es poco probable que cause ningún daño cuando se usa para los resfriados.
En general, muchos usuarios confían en suplementos de vitamina C para la prevención del resfriado, y la evidencia sugiere que muestra cierta efectividad como tratamiento.
El lado oscuro de la vitamina C La vitamina C es generalmente considerada segura, incluso en dosis considerables. Los efectos secundarios del uso de la vitamina C por vía oral son poco frecuentes.
Estos incluyen náuseas, vómitos, dolor de cabeza, calambres y ardor de estómago. Las dosis de más de 2000 mg por día pueden causar cálculos renales y diarrea (NIH, 2011). Además, las personas con enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, trastornos de la sangre y cálculos renales siempre deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de vitamina C.
La vitamina C también puede interactuar con ciertos medicamentos y suplementos naturales.
La vitamina C puede interferir con medicamentos para enfermedades del corazón, cáncer, VIH / SIDA, coagulación de la sangre y dolor. También puede interactuar con fármacos con estrógenos y aluminio. Altas dosis de vitamina C pueden causar problemas para algunas personas cuando se toman con acerola, cromo, cobre, semillas de uva, o de rosa mosqueta (NIH, 2011).
La mayoría de las personas pueden tomar vitamina C a través de alimentos o suplementos dietéticos, sin efectos secundarios.
Raíz de Sello de Oro
El sello de oro es una raíz utilizada por sus supuestas propiedades medicinales.
La raíz seca es más famosa por su supuesta habilidad para ocultar drogas ilegales en la orina (para lo que no es realmente eficaz). También se utiliza para combatir infecciones de transmisión sexual, infecciones de las vías urinarias, problemas de sangrado, ictericia, infecciones respiratorias, problemas de audición, y problemas de la piel (NIH, 2011).
Se encuentra a menudo en forma de té, suplementos y remedios de venta libre.
Raíz Sello de Oro (Goldenseal): sólo la evidencia A pesar de sus muchos usos, no hay suficiente evidencia confiable que sugiera que el sello de oro es eficaz para cualquiera de sus usos médicos comunes.
La investigación limitada apoya el efecto terapéutico de la berberina, un compuesto en el sello de oro. La berberina puede poseer importantes propiedades antibióticas (Kong, et al., 2012) y habilidades antivirales (Wu, et al., 2011).
Desafortunadamente, prácticamente no se han realizado investigaciones sobre el uso del sello de oro para el resfriado común. La falta de investigación no significa que el sello de oro no mejoea los síntomas de las infecciones respiratorias.
En su lugar, sólo significa que no se sabe lo suficiente sobre la capacidad de sello de oro para combatir o prevenir el resfriado común para recomendar su uso.
El lado oscuro de la Raíz de Sello de Oro Aunque no mucha evidencia apoya el uso del sello de oro para combatir los resfriados, hay mucha reportación disponible sobre sus desventajas.
A pesar de que se considera seguro para la mayoría de los adultos en una dosis única, las mujeres embarazadas o lactantes y los niños no deben tomar sello de oro en cualquier forma. El sello de oro puede impactar negativamente en los efectos de una gran variedad de medicamentos.
Existen interacciones conocidas con medicamentos para trasplantes de órganos, condiciones de salud mental, problemas cardíacos, infecciones, cáncer y muchas otras enfermedades. El sello de oro no se ha estudiado lo suficiente como para saber si se puede interactuar con otros suplementos a base de hierbas o alimentos.
Siempre pregúntele a su médico o farmacéutico acerca del sello de oro antes de tomarlo en cualquier forma.
Ajo
El ajo es una hierba comestible que ha sido utilizada para sazonar comidas y tratar una variedad de condiciones de salud comunes.
Comer ajo y tomar suplementos ha demostrado ser eficaz para la tensión arterial alta, infecciones fúngicas de la piel, tratamiento de mordedura de garrapata y la prevención de ciertos cánceres (NIH, 2011).
También se utiliza para muchos otros problemas de salud, como diabetes, colesterol alto, y el resfriado común. Está disponible como un potente saborizante de los alimentos en frescos, secos, envasados, las formas de aceite, pasta y en polvo. También se vende en suplementos.
El olor del ajo es causado por su principio activo, la alicina, los suplementos inodoros suelen retirar esea compuesto activo y puede ser menos efectivo (NIH, 2011).
Ajo: sólo la evidencia Aunque algunas investigaciones sugieren que el ajo es eficaz en la reducción de la presión sanguínea y la curación de condiciones micóticas de la piel, los Institutos Nacionales de la Salud el reportan que hay "pruebas insuficientes" para saber si el ajo trata efectivamente o previene el resfriado común (NIH, 2011).
A pesar de esta clasificación, algunos estudios han encontrado que los suplementos de ajo pueden prevenir los resfriados y reducir su gravedad cuando ocurren (Josling, 2001; Nantz, et al, 2012).
Otras críticas sostienen que la investigación existente no es lo suficientemente sólida como para soportar cualquier efecto positivo del ajo en los resfriados (Lissiman, et al, 2012; Nahas, et al, 2011. ; Pittler, et al, 2007).
Aunque no hay una razón sólida para creer que el ajo no funciona, la evidencia es demasiado débil o mixta para concluir que es útil en la prevención o el tratamiento del resfriado común.
El lado oscuro de Ajo Aunque el ajo es generalmente considerado seguro para el uso regular en su dieta o como suplemento, hay algunos efectos secundarios.
Muchas personas pueden tener mal aliento del uso oral del ajo. Además, algunas personas pueden tener ardor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, mal olor corporal, o gases. Las personas que se someten a cirugía deben dejar de tomar el ajo dos semanas antes de la cirugía, ya que el ajo puede prolongar el sangrado.
También debe evitarlo si usted sufre de un trastorno de sangrado o problemas gastrointestinales (NIH, 2011). Los niños y las mujeres embarazadas no deben consumir el ajo en grandes cantidades debido a posibles complicaciones.
El ajo crudo es más probable que cause efectos secundarios que otras formas. Además, el ajo puede interactuar con muchos medicamentos. Puede disminuir la efectividad de los fármacos para trastornos de coagulación, el VIH/SIDA, la tuberculosis, y una serie de otras condiciones. El ajo puede incluso reducir la eficacia de las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno (NIH, 2011).
Debido a que el ajo puede retardar la coagulación sanguínea, puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se toma con otros suplementos que tienen propiedades similares. Estos incluyen el aceite de pescado, jengibre, ginkgo, cúrcuma, vitamina E, y el sauce (NIH, 2011).
Siempre consulte a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de ajo o aumentar significativamente de la cantidad de ajo que come.
Raíz de ginseng americano
El ginseng norteamericano (Panax quinquefolius) ha sido utilizado por sus propiedades medicinales.
Esta hierba tiene efectos diferentes de sus primos siberianos yasiáticos. El Ginseng americano ha sido tradicionalmente utilizado para una amplia variedad de dolencias.
Además de tratar resfriado y la gripe, esta forma de ginseng se utiliza en un esfuerzo para aliviar el estrés, mejorar la digestión, estimular el sistema inmunológico, mejorar la memoria, uchar contra el VIH / SIDA y el cáncer, controlar la diabetes, e incluso prevenir los signos del envejecimiento.
La raíz se puede utilizarse para hacer los suplementos en polvo o aceites y extractos (que se puede añadir a los alimentos o bebidas).
Ginseng: sólo la evidencia El ginseng se ha estudiado más que muchos otros remedios naturales para el resfriado. Según los Institutos Nacionales de Salud, el ginseng americano es "posiblemente eficaz" para la prevención de los resfriados y los virus de la gripe (NIH, 2011).
La investigación indica que los suplementos de ginseng pueden reducir la frecuencia, severidad y duración del resfriado común (McElhaney, et al, 2006. ; PREDY, et al,2005; Seida, et al, 2011). No está claro si es igualmente eficaz en los niños (Vohra, et al., 2008). La posibilidad de los tratamientos del ginseng americano para combatir el resfriado común es probablemente debido a los polisacáridos, ginsenósidos, y un compuesto activo llamado CVT-E002 (NIH, 2011).
Este extracto ya ha sido añadido a los remedios para el resfriado de venta libre, tales como Cold-fX, que ha encontrado mucho éxito comercial. Según los Institutos Nacionales de Salud, el ginseng siberiano es "posiblemente eficaz" para aliviar los síntomas del resfriado, pero debe tomarse con la hierba andrographis (NIH, 2011).
En general, el gingseng americano y el ginseng siberiano colectivamente parecen ser remedios razonables para la prevención y el tratamiento de los resfriados.
El lado oscuro del Ginseng Desafortunadamente, el ginseng puede causar serios efectos secundarios e interacciones de drogas en algunas personas.
Incluso con su uso a corto plazo, el ginseng puede causar cambios en la presión arterial, azúcar en la sangre baja, diarrea, picazón, problemas para dormir, dolores de cabeza y nerviosismo. También puede causar sangrado vaginal, erupciones cutáneas y reacciones alérgicas (NIH, 2005). Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar ginseng.
Los esquizofrénicos, las personas que van a ser sometidas a una cirugía, los pacientes con cánceres ginecológicos, las personas tomando el anticoagulante warfarina (Coumadin), y los insomnes pueden estar en riesgo de sufrir daños por el uso del ginseng.
Los diabéticos y las personas que utilizan los antidepresivos también deben discutir cuidadosamente el uso del ginseng con un médico antes de tomar suplementos.
Irrigación Nasal
La irrigación nasal tiene su origen en la medicina ayurvédica.
Típicamente, una solución salina (agua salada) es utilizada para enjuagar los senos. La irrigación nasal salina es comúnmente usada para aliviar o prevenir los síntomas de la congestión y la inflamación en personas con alergias o infecciones frecuentes de los senos nasales.
Debido a que este proceso puede reducir la inflamación de las membranas mucosas y despejar la acumulación en los senos, muchas personas también creen que ayuda a prevenir los resfriados y a tratar sus síntomas. Equipos de irrigación nasal salina se venden sin receta en las farmacias.
Una solución salina caliente se vierte desde una jeringa o un recipiente de tetera a través de cada fosa nasal, drenando el otro orificio nasal (Blum, 2009).
Irrigación nasal salina: sólo la evidencia Las principales revisiones de las investigaciones existentes han demostrado que la irrigación nasal puede ser eficaz en el alivio de los síntomas de la sinusitis o rinitis en pacientes con problemas persistentes (Harvey, Hannan, Badia, y Scadding, 2009).
Se encontró que era incluso más útil cuando se combina con otros tratamientos, como medicamentos descongestionantes o antibióticos.
Aunque las personas con resfriados pueden tener muchos síntomas en común con los que sufren rinitis (nariz congestionada o flujo nasal, hinchazón sinusal, etc.), un examen similar no encontró evidencia suficiente que sugiera que la irrigación nasal trata efectivamente resfriados u otras infecciones de las vías respiratorias superiores (Kassel, el rey , y Spurling, 2010).
A pesar de algunos estudios sobre el tema, esta revisión citó estudios que encontraron que la irrigación nasal aliviaba los síntomas, ayudaba a que la gente vuelva a trabajar cuanto antes y a reducir el uso de los antibióticos. Una revisión más reciente de los estudios de irrigación nasal encontró que las personas experimentaron alivio de los síntomas, incluso con una variedad de concentraciones salinas y técnicas (Khianey & Oppenheimer, 2012).
A diferencia de algunos otros remedios naturales para el resfriado, la irrigación nasal es considerada leve y segura para su uso en mujeres embarazadas y niños.
Un estudio reciente encontró incluso una reducción significativa de las infecciones respiratorias en los niños que utilizan la irrigación nasal como una medida preventiva (No hay autores enumerados, 2012 ).En general, la irrigación nasal parece un prometedor recurso natural para el resfriado, pero la evidencia actual es demasiado débil para decir lo mismo de su capacidad para prevenir los resfriados.
Con la educación adecuada sobre el uso del kit de irrigación, la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios.
El lado oscuro de la irrigación nasal Los efectos secundarios de los enjuagues nasales con solución salina incluyen malestar leve, ansiedad acerca del proceso, y resequedad ocasional de las membranas nasales.
Cuando el proceso de irrigación se realiza de forma incorrecta, los pacientes pueden sentirse como si tuvieran agua por la nariz (como si hubieran estado nadando). Si el paquete de solución salina no está correctamente mezclado con suficiente agua, una alta concentración de sal puede causar molestias nasales.
La mayoría de los efectos secundarios están asociados con los primeros usos, cuando el paciente está aprendiendo el proceso. La mayoría de las personas no experimentan ningún efecto secundario negativo (Rabago, et al., 2002 ).
Aquellos que tienen una experiencia desagradable pueden solucionar el problema pidiendo ayuda a un profesional de la salud para mejorar su técnica (Rabago y Zgierska, 2009).
Afortunadamente, la irrigación salina a menudo se puede combinar con otros remedios, sin efectos secundarios.
La meditación y la atención plena
La meditación es un método antiguo de restablecer el equilibrio espiritual y la perspectiva emocional a la vida.
En la actualidad se utiliza a menudo para fomentar la salud física y para promover la relajación y reducción del estrés. En los últimos años, la investigación ha descubierto estrategias del poder de la meditación y la atención plena para promover la salud mental e incluso ayudar en la curación.
Las sesiones de meditación y la atención plena pueden tener una amplia variedad de beneficios de salud y personales.
Las técnicas son libres, naturales, y no requiere ningún equipo especial. Estos factores hacen que las estrategias de la meditación y la atención plena sean una opción sencilla y atractiva para un remedio para el resfriado.
El yoga es una manera común de usar movimientos físicos y concentrarse en la respiración para lograr un estado de meditación.
La meditación y la atención plena: sólo la evidencia Desafortunadamente, muy poca investigación ha examinado la relación entre la meditación y el resfriado común. Cierta evidencia sugiere que los ejercicios de meditación y la atención pueden mejorar la función inmune (Davidson, et al., 2003).
Otro estudio encontró que la meditación redujo la severidad y duración de las infecciones respiratorias, así como el número de días de baja laboral en comparación con las personas que no hacen ejercicio o meditan (Barrett et al., 2012).
Un estudio similar encontró que una mayor eficacia en la meditación de atención plena fue asociada con una menor duración de las infecciones respiratorias agudas (Zgierska, et al., 2012).
El yoga ha demostrado que proporcionan beneficios para la salud y una cierta mejora de la función inmune, pero ninguna investigación ha vinculado explícitamente el yoga para la prevención o el tratamiento de los resfriados. Sin embargo, ciertas posiciones de yoga son recomendables para su beneficio potencial para las personas con resfriados (Pirisi, sf).
Aunque existe poca investigación para apoyar un claro beneficio de la meditación en la la prevención o el tratamiento de los resfriados, el Centro Nacional para los reportes de medicina complementaria y alternativa reporta que la meditación puede ser de utilidad en la lucha contra las enfermedades crónicas, reduce la ansiedad o la depresión, alivia el dolor y la fatiga, y mejora el sueño (NCCAM, 2010).
Poca investigación directa apoya una conexión al tratamiento del resfriado, pero la evidencia indirecta de sus efectos sobre la fatiga, el dolor y la función inmune y hace prometedores los hábitos de meditación para la prevención del resfriado.
El lado oscuro de la Meditación y la Atención Tan benigno como pueda parecer un período de relajación y desconexión, a largo plazo la meditación no es totalmente sin posibles efectos secundarios negativos (Shapiro, 1992, Clínica Mayo, 2011).
En general, los efectos secundarios como la pérdida de la capacidad de concentración o un empeoramiento de la enfermedad psiquiátrica se considera que es poco frecuente. Algunas personas también pueden encontrar frustrantes los ejercicios de meditación y atención si no están familiarizados con las técnicas adecuadas, o no creen que la terapia les vaya a funcionar (Jain y Astin, 2001). Los proponentes de la meditación a menudo no citan los efectos secundarios negativos de la meditación y la atención plena (Edy, sf ).
El yoga puede llevar a efectos secundarios físicos, tensión muscular o malestar físico en determinadas posturas o cuando la forma física adecuada no es utilizada.
El yoga también puede plantear riesgos para las mujeres embarazadas y las personas con presión arterial alta no controlada, problemas de equilibrio u osteoporosis severa, articulaciones artificiales, o ciertos problemas oculares (Clínica Mayo 2010 ).
Mientras que la meditación y la atención plena permanecen métodos de tratamiento sin verificarde los resfriados y su prevención, la prevalencia de efectos secundarios es probable que también no esté documentada.
Ejercicio
El ejercicio es ampliamente considerado como una parte esencial de un estilo de vida saludable.
Debido a sus beneficios para los pulmones, los músculos y la circulación, el ejercicio regular promueve sistemas corporales sanos. El ejercicio se cree que ayuda a las personas a desarrollar y mantener un sistema inmune fuerte, lo que puede ayudar a prevenir los resfriados.
Los aficionados al ejercicio y los atletas también podrán mantener sus rutinas de ejercicio cuando están enfermos con la esperanza de que les ayude a recuperarse más rápido (o por lo menos no hacen ninguna diferencia en la severidad o duración de su enfermedad).
Ejercicio para los resfriados: Sólo la Evidencia Aunque hay una gran cantidad de evidencia detrás de la afirmación de que el ejercicio es beneficioso para la salud, la investigación en relación con el ejercicio como un método de prevención o tratamiento para el resfriado está menos desarrollado.
Las revisiones de la evidencia sugieren que un nivel moderado de ejercicio puede ayudar a prevenir las infecciones de las vías respiratorias (Martin, Pence, & Woods, 2010; Weidner y Sevier, 1996). Por otro lado, los niveles intensos de ejercicio puede suprimir el sistema inmunológico y hacer a los individuos más propensos a los resfriados y a otras infecciones respiratorias (Kippelen, et al, 2012; Nieman, 1995).
El ejercicio regular también ha demostrado reducir el número de días de trabajo perdidos y la enfermedad del resfriado común (Barrett, et al., 2012). Otros estudios indican que el ejercicio no puede disminuir la gravedad o la duración de un resfriado, pero que el ejercicio puede ser continuado durante los síntomas del resfriado sin un impacto negativo (Weidner y Schurr, 2003).
En general, el ejercicio moderado durante un resfriado no es probable que mejore los síntomas, pero también es poco probable que extienda la enfermedad (Laskowski, 2011), y es una estrategia prometedora para la prevención del resfriado.
El lado oscuro del Ejercicio Más allá de los riesgos físicos normales del ejercicio, hacer ejercicio durante una enfermedad puede causar algunos efectos secundarios.
El ejercicio moderado es a menudo bien tolerado por las personas con el virus del resfriado, pero entrenamientos menos arduos pueden ser más fáciles en el cuerpo. Debido a que muchos virus del resfriado no están formalmente diagnosticados, es posible que las personas se diagnostiquen erróneamente.
Hacer ejercicio con una infección más seria que el resfriado común puede causar graves problemas de salud. Siempre de un paso atrás o sáltese los entrenamientos si el ejercicio le hace sentir peor durante una enfermedad.
No haga ejercicio durante una enfermedad parecida al resfriado si usted presenta alguno de los siguientes síntomas ( Laskowski, 2011 ):
Bebidas y Suplementos Té Verde
El té verde ha sido anunciado por su capacidad para aumentar la alerta, los problemas de la lucha de la presión arterial, pérdida de peso a velocidad y realizar muchas otras hazañas médicas.
A pesar de la investigación limitada detrás de muchas de sus reivindicaciones relacionadas con la salud, el té verde se ha utilizado como una bebida y como extracto.
El té verde (Camellia sinensis) y extractos de té verde han demostrado poseer potentes compuestos que pueden afectar a la salud humana, tales como antioxidantes, polifenoles y cafeína.
El extracto de té verde se utiliza en una pomada para las verrugas genitales, y sus otras aplicaciones (no-médicas) incluyen la prevención y el tratamiento dental, del corazón y circulatoria, cáncer, piel, y problemas digestivos (NIH, 2011).
Té verde: sólo la evidencia El té verde no se ha estudiado ampliamente con respecto a su capacidad para prevenir o tratar las infecciones respiratorias.
Algunas investigaciones prometedoras indican que los suplementos de té verde (en forma de cápsula) pueden prevenir algunas enfermedades y los síntomas del resfriado y la gripe (Rowe, Nantz, Bukowski, y Percival 2007).
Los compuestos orgánicos presentes en el té verde también pueden tener propiedades antivirales que pueden ayudar a defenderse de las cepas de la gripe (Friedman, 2007; Matsumoto, Yamada, Takuma, Niino, y Sagesaka de 2011, Song, Lee, & Seong, 2005).
Beber líquidos calientes, en general, durante un resfriado también puede aliviar temporalmente la congestión nasal (Saketkhoo, Januszkiewicz, y Sackner, 1978).
En general, el consumo de té verde para prevenir o tratar el resfriado común parece ser un hábito prometedor, pero se necesita más investigación.
El lado oscuro del té verde El uso temporal ya largo plazo del té verde como una bebida o suplemento se considera seguro para la mayoría de los adultos.
Algunas personas pueden experimentar molestias estomacales leves o estreñimiento del uso del té verde. Debido a los compuestos activos de la cafeína y otros en el té, también puede causar efectos secundarios más graves en algunas personas (NIH, 2011).
Las personas que están embarazadas, anemia, hipertensión o diabetes deben consultar a un profesional de la salud antes de usar el té verde como una bebida o suplemento.
Además, las personas con trastornos de la sangre, condiciones hepáticas, síndrome del intestino irritable (IBS), o trastornos de ansiedad probablemente deberían evitar el té verde a menos que se lo indique un profesional de la salud. El té verde también puede interactuar negativamente con los medicamentos comunes, como las píldoras anticonceptivas, antibióticos y medicamentos para problemas de cáncer, el hígado y el asma (NIH, 2011).
Siempre consulte a un médico antes de tomar té verde si utiliza otros medicamentos.
Advertencia: El té verde y las drogas estimulantes El té verde contiene cafeína, lo que acelera el sistema nervioso.
Las drogas como las anfetaminas, la cocaína y la efedrina también actúan como estimulantes del sistema nervioso. La combinación de una droga estimulante con té verde con cafeína u otras sustancias puede causar estimulación excesiva y posibles problemas cardíacos (NIH, 2011).
En conjunto, el té verde y las drogas estimulantes pueden causar un ritmo cardíaco peligrosamente rápido y presión arterial alta
Whisky y ponche
El whisky y fuertes bebidas alcohólicas han sido utilizados para combatir las infecciones y prohibir la proliferación de microorganismos (Ali, Dolan, Fendler, y Larson, 2001).
Incluso hoy en día, se utiliza en geles para manos y enjuagues bucales antibacterianos para matar los gérmenes y prevenir enfermedades.
Beber un trago de whisky o añadirlo (o whisky, ron,) a una receta de ponche caliente se utiliza con frecuencia para tratar los resfriados. La mayoría de las recetas de ponche caliente incluyen agua caliente, unacopa de alcohol, limón fresco y una cucharada de miel.
El alcohol es también un ingrediente en muchos jarabes para la tos de venta libre.
Whiskey and Poches calientes: sólo la evidencia A pesar de que sus efectos sobre los resfriados son en gran parte anecdóticos, el whisky y su primo el ponche caliente pueden tener algo de mérito.
La ingesta moderada de alcohol sobre una base regular se ha relacionado con la función pulmonar mejorada (Siu, Udaltsova, Iribarren, y Klatsky, 2010). También se ha asociado con un menor número de resfriados, excepto entre los fumadores (Cohen, Tyrrell, Russell, Jarvis y Smith, 1993).
La investigación todavía está mezclada sobre los efectos del alcohol sobre la inflamación y el sistema inmune, pero en cantidades moderadas, es poco probable que cause efectos secundarios negativos para la inmunidad (Romeo, et al, 2007; Watzl, et al, 2004).
En general, el consumo moderado de alcohol es poco probable que tenga un impacto negativo en la frecuencia o gravedad de los resfriados. No hay evidencia científica sólida en la actualidad que sugiera que la ingesta de alcohol durante un resfriado puede luchar contra los síntomas o reducir la duración de la enfermedad.
El ponche caliente puede ser eficaz para el tratamiento de los síntomas debido a que el líquido caliente y miel, sin embargo (Saketkhoo, Januszkiewicz, y Sackner, 1978; Steckelberg, 2012).
El lado oscuro del whisky y el ponche El consumo excesivo de alcohol se asocia con un gran número de condiciones negativas de salud negativos (Rehm, nd).
Las mujeres embarazadas y los niños no deben consumir alcohol (NIH, 2012). El alcohol puede llegar a ser adictivo y puede, en grandes dosis, la muerte. También puede causar malestar estomacal, malestar gastrointestinal y vómitos en algunos individuos. Las personas con antecedentes personales o familiares de alcoholismo no deben usar alcohol para tratar los síntomas del resfriado.
El alcohol también puede interactuar con otros medicamentos en forma peligrosa, siempre consultar a un médico antes de beber alcohol mientras esté tomando otros medicamentos.
Limón y Miel
El limón y la miel tienen muchas propiedades naturales que hacen de ellos los combatientes de sentido común de los resfriados.
El limón es aclamado por su contenido en vitamina C y propiedades antimicrobianas (Dhanavade, Jalkute, Ghosh, y Sonawane, 2011; Efem y Iwara, 1992).
El limón puede ser utilizado por su jugo, cáscara, o aceite extraído. La miel es apreciada por su sabor dulce, su potencial para combatir las alergias estacionales, y su amplia gama de propiedades antimicrobianas.
Juntos se utilizan a menudo en agua caliente o té para ayudar a los síntomas del resfriado. Además, sus sabores son una combinación clásica de las pastillas para la garganta.
Limón y Miel: sólo la evidencia Tanto la miel como el limón tienen capacidad significativa para inhibir el crecimiento de microbios que pueden causar la infección (Dhanavade, Jalkute, Ghosh, & Sonawane, 2011; Efem & Iwara, 1992).
La vitamina C en el limón puede fortalecer el sistema inmunológico o ayudar a tratar los síntomas del resfriado (NIH, 2011). La miel también puede contener propiedades antivirales que podrían inhibir la actividad viral de resfriados (Zeina, Othman, y Al-Assad, 2007).
Además, un número creciente de estudios han encontrado que la miel es un eficaz supresor de la tos y ayuda a dormir durante un resfriado, especialmente en niños (Cohen, et al., 2012; Paul, et al., 2007).
Alguna evidencia sugiere que la miel no puede ser mejor que el supresor de la tos dextrometorfano, a pesar de que la miel no tiene ninguna evidencia científica que argumente contra su uso (Oduwole, Meremikwu, Oyo-Ita, & Udoh, 2012). En general, no hay pruebas suficientes para creer que el limón y la miel pueden acortar la duración de un resfriado, pero la miel tiene evidencia prometedora demostrando su posible eficacia en el alivio de ciertos síntomas.
No hay pruebas suficientes para sugerir que el limón o la miel pueden prevenir el resfriado común.
El lado oscuro de Limón y Miel La Miel silvestre puede contener esporas de Clostridium botulinum.
Cuando es ingerida por lactantes, estas esporas y sus toxinas pueden causar serios problemas de salud y –y si no se trata - la muerte (NIH, 2011; Tanzi & Gabay, 2002). Por esta razón, los niños menores de 12 meses de edad no se les debe dar miel.
Grandes dosis y el uso extendido de jugo de limón proporciona grandes cantidades de ácido cítrico, que pueden causar la erosión del esmalte dental, náusea o vómito, y ojos o irritación de la piel por contacto (ISU, 2000).
De lo contrario, el limón y la miel son ambos considerados seguros para el consumo regular de los niños y los adultos.
Probióticos
En cierto modo, los probióticos se han utilizado para la salud durante muchos siglos.
Históricamente, los productos lácteos fermentados eran asociaron con buena salud y larga vida (Fuller, n.d.). Aunque la investigación formal no exploró la relación entre los productos lácteos fermentados y la salud gastrointestinal hasta el año 1900, fueron utilizados deliberadamente para promover buenos microbios en el intestino por la década de 1930 (Azizpour, et al., 2009).
Los probióticos se utilizan actualmente para prevenir enfermedades diarreicas y los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (Kligler & Cohrssen, 2008).
También están siendo investigados por su supuesta capacidad para proteger contra las caries, tratar problemas de la piel, ayuda en el tratamiento de la artritis, y acelerar la curación de los cánceres gastrointestinales (Goldin & Gorbach, 2008).
La mayoría de los suplementos probióticos incluyen lactobacilos y bifidobacterias en una bebida láctea o yogur.
Probióticos: sólo la evidencia Aunque hay pocas investigaciones sobre el tema, los probióticos pueden ser útiles en la prevención y tratamiento de las infecciones respiratorias (Leyer, Mubasher, Reifer, & Ouwehand, 2009).
La evidencia es contradictoria en cuanto a su eficacia en la prevención del resfriado, pero los probióticos en general han disminuido el número de infecciones respiratorias entre los consumidores habituales en estudios (Hao, Lu, Dong, Huang, & Wu, 2011).
Los Institutos Nacionales de la Salud reportan que hay "pruebas insuficientes" para determinar si los probióticos son eficaces para la prevención o el tratamiento del resfriado común, sin embargo, son "posiblemente eficaces" para el tratamiento de los síntomas y la prevención de las infecciones pulmonares (NIH, 2011; NIH, 2011).
En general, hay sólo una débil evidencia que sugiere que los probióticos son útiles en el tratamiento del resfriado común, aunque puede ser una técnica de prevención prometedora debido a un aumento general de la salud.
El lado oscuro de los probióticos Aunque los probióticos son generalmente considerados seguros para los adultos y los niños, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios negativos.
Los probióticos pueden causar gases, distensión abdominal y molestias en el estómago, y no deberían ser usados por mujeres embarazadas o personas con sistemas inmunes debilitados (NIH, 2011).
Los probióticos también puede interactuar con antibióticos e inmunosupresores, así que consulte a un médico antes de usar probióticos cuando está ingiriendo otros medicamentos (NIH, 2011).
La vitamina D y el Sol
La vitamina D se encuentra naturalmente en algunos productos del mar, pero a menudo es añadido a los zumos de frutas y otros productos de granos.
La mayoría de las personas obtienen la mayor parte de su vitamina D del sol, que ayuda al cuerpo a producirla por sí solo. Es esencial para la salud ósea, y también se utiliza para promover el corazón, circulatorio, piel, pulmón, músculo oral, y salud inmune (NIH, 2012).
Muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D en sus sistemas, especialmente durante el invierno (Holick, 2006). La deficiencia de vitamina D puede causar raquitismo y otros problemas de salud
Vitamina D: sólo la evidencia Según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina D es "posiblemente eficaz" en la prevención de infecciones respiratorias (NIH, 2012).
Actualmente no hay pruebas suficientes para determinar si la vitamina D realmente previene o trata el resfriado común. Algunas investigaciones indican que la suplementación con vitamina D tiene efectos antivirales (Cannell & Hollis, 2008), pero no se sabe lo suficiente acerca de su resistencia antiviral al usarlo para apuntar específicamente resfriado, gripe u otros virus (Khoo, et al., 2012; Yamshchikov, Desai, Blumberg, Ziegler, & Tangpricha, 2009).
En general, los niveles adecuados de vitamina D pueden ayudar a prevenir problemas respiratorios como el resfriado común (Cannell, et al., 2006), pero no se ha estudiado lo suficiente sobre el tratamiento de comentar su poder remediar.
El lado oscuro de la vitamina D y el sol La mayoría de las personas no están en riesgo de sobre-dosificarse con vitamina D.
En dosis altas, sin embargo, los suplementos de vitamina D pueden causar fatiga, debilidad, náuseas y vómitos, dolor de cabeza, sabor metálico y pérdida de apetito. La suplementación con vitamina D también puede tener una interacción negativa con ciertos medicamentos para el corazón, los riñones, presión sanguínea, y otras condiciones de salud (NIH, 2012).
Siempre consulte con un médico antes de comenzar la suplementación con vitamina D en combinación con cualquier otro medicamento. Los efectos secundarios de la exposición solar segura de vitamina D suelen ser leves.
La exposición prolongada o excesiva al sol puede causar una serie de problemas, tales como daños en la piel quemaduras de sol, agotamiento por calor, vómitos, e incluso cáncer de piel.
Alcanfor, Eucalipto y Menta
Alcanfor, eucalipto, mentol y son a menudo combinadas en pomadas y medicamentos.
El alcanfor se utiliza con frecuencia en los analgésicos tópicos y cremas para dolores musculares. La hoja de eucalipto o aceite se usa tanto como saborizante de alimentos y en muchas aplicaciones medicinales. El eucalipto se utiliza para tratar problemas respiratorios, dolor e inflamación, quemaduras y úlceras, e incluso cáncer.
El mentol se puede utilizar como condimento en las pastillas para el dolor de garganta y tos o como un ingrediente calmante en las cremas anti-picazón y medicamentos para la boca. Los tres se combinan a menudo en ungüentos de venta libre utilizados para la congestión nasal y la supresión de la tos (NIH, 2012).
Alcanfor, Eucalipto y Mentol: Sólo la Evidencia Aunque estos tres ingredientes efectivamente alivian la sensación de congestión nasal en muchas personas, no hay pruebas suficientes para sugerir que sean efectivos para el tratamiento de los síntomas del resfriado (Burrow, Eccles, & Jones, 1983; Eccles, 2003).
El eucalipto también puede ayudar a aflojar la mucosidad ya aliviar la congestión (NIH, 2012). Estos ingredientes proporcionan un enfriamiento, sensación calmante, pero su efecto sobre la inflamación en la nariz y la garganta no está clara (Meltzer, Caballero, Fromer, Krouse, & Scadding, 2010).
Muchas personas reportan alivio temporal de ciertos síntomas, pero no hay evidencia suficiente para sugerir que estos tres ingredientes efectivamente traten o acorten los resfriados.
No hay evidencia que sugiera que estos ingredientes prevengan los resfriados.
El lado oscuro del alcanfor, el eucalipto, y el mentol Estos tres ingredientes no se recomiendan para uso a largo plazo o el uso excesivo durante los resfriados.
Demasiada exposición oral o en la piel puede causar una sobredosis de alcanfor o mentol o intoxicación, especialmente en niños (NIH, 2011; NIH, 2012). El eucalipto también puede causar efectos secundarios negativos y no debe ser usado en combinación con otros remedios herbales y un gran número de medicamentos debido a las interacciones potencialmente tóxicas (NIH, 2012).
El eucalipto puede causar náuseas, vómitos o diarrea en algunas personas. La sobredosis oral de estos remedios puede resultar en la muerte.
Los niños y las mujeres embarazadas no deben usar remedios para el resfriado que contengan estos ingredientes.
Suero de lactoferrina de alta proteína
La proteína del suero se encuentra naturalmente en los productos lácteos.
Es fácilmente digerida por la mayoría de la gente y comúnmente usado como un suplemento para promover el crecimiento muscular e incluso prevenir la diabetes (Clínica Mayo, 2011).
Recientemente aclamado por sus propiedades anti-inflamatorias y alérgicas de prevención, la proteína de suero de alta lactoferrina también se cree que estimula el sistema inmunológico y mantiene propiedades antivirales (Roxas & Jurenka, 2007).
Alta proteína lactoferrina: sólo la evidencia La investigación ha comenzado a promover la proteína de suero de lactoferrina por su capacidad antiinflamatoria y potencial antiviral (Conneely, 2001; Vareille, Kieninger, Edwards, & Regamey, 2011).
Otras investigaciones también indican que la leche y su proteína lactoferrina pueden ayudar a prevenir una variedad de infecciones virales (Arnold, et al., 2002; Krissansen, 2007) y promover la fuerza del sistema inmune (Berlutti, et al., 2011).
A pesar de algunas investigaciones a su favor, aún no hay suficiente evidencia para sugerir que los suplementos de alta lactoferrina de proteína de suero son eficaces en la prevención del resfriado común.
No hay evidencia para ayudar a determinar su potencial de tratamiento en los síntomas del resfriado en este momento.
El lado oscuro de la proteína de suero de alta lactoferrina La proteína de suero también puede causar cambios en la presión arterial, en los niveles de azúcar en la sangre, efectos de los medicamentos, sangrado, y los efectos de otras hierbas y suplementos (Clínica Mayo, 2011).
Los niños y las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar suplementos de proteína de suero a menos que se lo recomiende el médico. Los suplementos de suero de leche no se recomiendan para uso a largo plazo, ya que pueden causar daño renal y pérdida ósea.
Las personas con alergia a la leche o sensibilidades pueden sufrir reacciones alérgicas graves a los suplementos de proteína de suero de leche.
En los adultos sin alergias, los suplementos de proteína de suero son considerados seguros para uso a corto plazo.
Saúco Sambucus Nigra
Hay muchas variedades de plantas de la baya del saúco, pero el europeo ancestral (Sambucus nigra) es la más utilizado para tratar el dolor, la hinchazón, problemas de la piel, infecciones, fiebre, estreñimiento y la tos (NCCAM, 2010).
También se utiliza en su forma cocida en jarabes, bebidas, y como un saborizante para alimentos. Las flores secas o bayas cocidas también se usan en infusiones, cápsulas, suplementos y extractos líquidos.
Saúco: Sólo la Evidencia Una limitada evidencia científica indica que el sauco puede tener propiedades antivirales y la capacidad de luchar contra las cepas del virus de la influenza (Roxas & Jurenka, 2007; Zakay-Rones, Thom, Wollan, & Wodstein, 2004).
También puede beneficiar al sistema inmunológico para ayudar a combatir los síntomas y la duración de las infecciones virales (Barak, Halperin, & Kalickman, 2001; Barak, Birkenfeld, Halperin, & Kalickman, 2002).
A pesar de la prometedora evidencia por su ayuda en el alivio de los síntomas del resfriado, no hay evidencia suficiente para sugerir que la baya del saúco (en cualquier forma) sea eficaz para prevenir los resfriados.
El lado oscuro de la baya del saúco Los granos crudos de la planta ancestral pueden ser tóxicos, causando diarrea intensa, náuseas y vómitos (NCCAM, 2010).
Además, las flores de la planta pueden causar diarrea y malestar estomacal en algunas personas.
No se recomienda su uso en niños o mujeres embarazadas. Siempre pregúntele a su médico acerca de extracto de baya de saúco o de suplementos antes de su uso, ya que puede interactuar negativamente con otros medicamentos.
Extracto de hoja de olivo Olea Europea
El extracto de la hoja del olivo se toma de las hojas del olivo.
El extracto de hojas de olivo ha sido utilizado medicinalmente parar enfermedades respiratorias, asma, artritis, presión arterial alta, eczema y otros problemas (Braun, 2005).
La investigación está examinando cada vez más la hoja de oliva por sus poderosas propiedades medicinales de gran alcance.
Extracto de hoja de olivo: Sólo la Evidencia Hay insuficiente evidencia para afirmar que el extracto de hoja de olivo sea eficaz en la prevención o el tratamiento de los resfriados.
Se ha demostrado en algunos estudios, que reduce la infectividad del virus y estimula la respuesta del sistema inmunológico a la infección (Micol, et al., 2005; Roxas & Jurenka, 2007).
Las diversas formas de las hojas también pueden ser anti-inflamatorias, lo puede ayudar a la descongestión (Eidi, Moghadam-kia, Moghadam, Eidi, & Rezazadeh, 2012; El & Karakaya, 2009).
Poca o ninguna investigación se ha realizado vinculando el uso del extracto de la hoja del olivo para prevenir o tratar el resfriado común.
El lado oscuro del extracto de hoja de olivo Aunque los efectos secundarios del extracto de hoja de olivo no han sido bien evaluados en los seres humanos, los fabricantes citan una variedad de posibles reacciones negativas.
Los efectos secundarios del uso del extracto pueden provocar malestar estomacal, síntomas parecidos a la gripe, dolor de cabeza, vómitos y diarrea. Aunque el extracto de hoja de olivo generalmente es considerado seguro, a las mujeres embarazadas y los niños se les recomienda evitar su uso excepto bajo la supervisión de un médico.
Remedios de hierbas de venta libre para el resfriado
Debido a las fuertes cualidades medicinales que se encuentran en muchos remedios naturales para el resfriado, muchos productos farmacéuticos utilizan extractos de hierbas como ingredientes activos en los medicamentos.
Los medicamentos que aparecen a continuación se consideran remedios homeopáticos que no están sometidos a ensayos clínicos estándar y a estándares farmacéuticos. Debido a esto, estos productos pueden contener ingredientes no regulados o procesos de fabricación menos fiables que los fármacos convencionales.
Cold-Eeze La marca cold-EEZE ofrece una variedad de productos de venta libre que afirman aliviar los síntomas y acortar la duración del resfriado común (Coldeeze.com, 2012).
El ingrediente activo en sus pastillas y en el aerosol oral es zincum gluconicum. Debido a que se consideran los remedios homeopáticos, la FDA no evalúa los productos Cold-EEZEen cuanto a seguridad o eficacia. Debido a su contenido de zinc, puede causar efectos secundarios tales como malestar estomacal o sabor metálico.
En estudios clínicos, los productos Cold-EEZE han demostrado reducir la frecuencia y la duración de los resfriados en los usuarios (McElroy & Miller, 2002; McElroy & Miller, 2003).
Boiron Oscillococcinum Boiron Oscillococcinum (Oscilo) glóbuli se comercializan como alivio homeopático para dolores, escalofríos y fiebre.
El ingrediente activo es un extracto diluido de corazón e hígado de pato de Berbería. Hay varios estudios prometedores que promueven la capacidad de Oscillococcinum para luchar (pero no prevenir) síntomas de gripe (Vickers & Smith, 2000; Vickers & Smith, 2004; Vickers & Smith 2006).
A pesar de esta evidencia, una demanda de acción en California ha sido presentada para protestar por las aparentes falsas afirmaciones de Boiron, Inc. La demanda ha sido presentada debido a que las pruebas del producto revelaron muy poco del ingrediente activo en el producto de ser clínicamente eficaz (Barrett, 2011; Holter, 2011).
Ningún veredicto o arreglo se ha logrado todavía. Investigación adicional es aún necesaria antes de que el Oscillococcinum (especialmente en dosis presentes en el producto real) pueda ser considerado eficaz para la prevención y el tratamiento de síntomas de la gripe y las infecciones (Merrari, Terzan, & Chaufferin, 2012)).
Por favor, tenga en cuenta que este producto no está comercializado para el resfriado común, y no ha sido probado contra los virus que causan el resfriado común.
Similasan para el resfriado y alivio de la mucosidad El Similasan ofrece un alivio homeopático para el resfriado y el alivio contra la gripe para los niños, que supuestamente alivia la tos, fiebre, escalofríos y congestión (SimilasanUSA.com, 2011).
Sus ingredientes activos incluyen antimonio sulphuratum aureum, kali iodatum y senega officianalis. Estos compuestos se usan para promover el adelgazamiento y la distensión de moco, la prevención de la tos, el alivio de la fiebre, y el tratamiento de pecho y congestión nasal (NIH, 2011).
Sólo hay limitada evidencia científica de que los productos Similasan para el resfriado y la mucosidad, o de cualquiera de sus ingredientes activos sean eficaces en el tratamiento de los síntomas del resfriado común (Fischer, et al., 2011; Van, et al., 2009).
Airborne Airborne, Inc. ofrece una variedad de productos naturales diseñados para apoyar el sistema inmune (AirborneHealth.com. 2012).
Éstos contienen vitaminas A, C y E, así como zinc, una mezcla de hierbas (jengibre, Echinacea, y otras hierbas), selenio, magnesio, manganeso, y una mezcla de aminoácidos. Los ingredientes en el suplemento han demostrado apoyar la función del sistema inmune y la resistencia a la infección en diferentes grados.
No hay evidencia científica de que los suplementos nutricionales de Airborne prevenir o tratar el resfriado común. De hecho, sus afirmaciones publicitarias anteriores sobre la prevención del resfriado y tratamiento dio lugar a una demanda por publicidad engañosa, la empresa ya no puede hacer afirmaciones de esta naturaleza, sin fundamento (FTC, 2008).
Es improbable que los suplementos causen efectos secundarios negativos más allá de los que se espera del uso de sus ingredientes separados.
Sin embargo, varios de los ingredientes activos de los suplementos de Airborne pueden interactuar con medicamentos, siempre consulte a su médico antes de suplementar su dieta con Airborne para prevenir o tratar infecciones.
Fuentes del artículo
|
