por Dr. Joseph Mercola
28 Febrero 2024
del Sitio Web TomeControlDeSuSalud





 

HISTORIA EN BREVE

• Hace poco, la organización Front Line COVID-19 Critical Care Alliance (FLCCC) actualizó su protocolo para tratar las secuelas del COVID y de las vacunas, y agregaron dos estrategias muy beneficiosas: la alimentación con restricción de tiempo y la fotobiomodulación, ya sea con los rayos del sol o con una sauna de infrarrojo cercano
   

• En el caso del protocolo para las secuelas, se incorporó la alimentación con restricción de tiempo con el fin de optimizar la función de las mitocondrias, que es fundamental para recuperarse de cualquier enfermedad o padecimiento. En general, recomiendo que programe todas sus comidas en un periodo de tiempo de seis a ocho horas, y que ayune entre 16 y 18 horas
   

• Por su parte, la luz infrarroja cercana activa la producción de melatonina en las mitocondrias, que es una de las moléculas antioxidantes más importantes de su cuerpo. Además de producir efectos antioxidantes directos, la melatonina estimula la síntesis de glutatión y otros antioxidantes importantes
   

• El 53% de la luz del sol se compone de infrarrojo cercano. La empresa Sauna Space también fabrica focos de infrarrojo cercano que imitan la luz del sol y proporcionan un 39% de luz infrarroja cercana, pero sin rayos UV
   

• Combinar la fotobiomodulación con azul de metileno puede reforzar aún más la salud de sus mitocondrias. Además, se ha demostrado que esta combinación también produce beneficios neuroprotectores. El azul de metileno también puede ayudar a combatir la fatiga crónica, que es una de las secuelas más comunes del COVID y de las vacunas

En este artículo, hablaré de los beneficios de las dos estrategias que se agregaron al protocolo de recuperación para las secuelas del COVID y de las vacunas: ^{1, 2}

la alimentación con restricción de tiempo y la fotobiomodulación, ya sea con los rayos del sol o con una sauna de infrarrojo cercano.

Este protocolo fue creado por la organización Front Line COVID-19 Critical Care Alliance (FLCCC).

Para hablar sobre este tema, tenemos a dos de los cofundadores del FLCCC, el Dr. Paul Marik y el Dr. Pierre Kory.

Alimentación con restricción de tiempo

La mayoría de las personas comen durante un periodo de 12 horas o más, pero ese hábito daña el metabolismo, y las estadísticas de salud lo confirman.

En julio de 2022, el Journal of the American College of Cardiology ³ publicó una actualización sobre la capacidad o flexibilidad metabólica de las personas que viven en Estados Unidos.

La condición metabólica se relaciona con la glucosa, los niveles de azúcar, la presión arterial y el peso, mientras que la flexibilidad metabólica se refiere a la capacidad de su cuerpo para utilizar las grasas y carbohidratos como combustible principal.

En el año 2016, el 12.2% de las personas que vivían en Estados Unidos tenían una buena condición metabólica. ⁴ Dos años después (2018), este porcentaje se redujo al 6.8%. ⁵

Si consideramos que eso fue hace solo cuatro años, es muy probable que, en la actualidad, esa cifra sea mucho menor.

Creo que al menos en los Estados Unidos, el 95% de las personas no tienen una buena salud metabólica, lo que significa que alrededor de 19 de cada 20 personas se beneficiarían de la alimentación con restricción de tiempo, ya que es una de las intervenciones más fáciles de implementar, pero una de las más poderosas para combatir la resistencia a la insulina, restaurar la flexibilidad metabólica y perder el exceso de grasa corporal.

En el caso de los protocolos para las secuelas del COVID y de las vacunas, se incorporó la alimentación con restricción de tiempo con el fin de optimizar la función de las mitocondrias, que es fundamental para recuperarse de cualquier enfermedad o padecimiento.

En general, recomiendo que programe todas sus comidas en un periodo de tiempo de seis a ocho horas, y que ayune entre 16 y 18 horas al día.

Aunque es importante recordar que la hora en la que come también es fundamental.

Lo mejor es comer al menos dos o tres horas después de levantarse y evitar comer justo antes de acostarse. Lo ideal es que su última comida sea al menos tres horas antes de acostarse.

Una opción sería comer todas sus comidas entre las 10 a.m. y las 6 p.m., o entre las 11 a.m. y las 5 p.m.

Luz infrarroja cercana y melatonina

Otra estrategia muy efectiva para reforzar la salud de sus mitocondrias es la luz infrarroja cercana, la cual también activa la producción de melatonina, que es una de las moléculas antioxidantes más importantes del cuerpo.

Además de producir efectos antioxidantes directos, la melatonina estimula la síntesis del glutatión y de otros antioxidantes importantes, como la superóxido dismutasa y la catalasa.

Aunque la mayoría de las personas relacionan este antioxidante con la glándula pineal del cerebro, que se produce en respuesta a la oscuridad, solo representa el 5% de la melatonina que se produce en su cuerpo.

Hace un par de años, el Dr. Russel Reiter publicó un artículo en el que explicó que casi toda la melatonina de su cuerpo (95%) se produce dentro de las mitocondrias de las células, ⁶ en respuesta a la luz infrarroja cercana, la cual puede provenir de los rayos del sol o de los focos que se utilizan en las saunas de infrarrojo cercano.

Si consideramos que la melatonina combate el daño oxidativo, suena lógico que casi toda se produzca en las mitocondrias, ya que es justo en estos orgánulos celulares donde hay más daño oxidativo: en su cadena de transporte de electrones.

Como puede ver, la naturaleza es maravillosa. Sin embargo, se requiere de la exposición a la luz infrarroja cercana para activar este sistema.

Esta es una de las razones por las que recomiendo tanto que exponga su piel a los rayos del sol durante al menos una hora al día, ya que además de optimizar su salud, esta estrategia no tiene costo alguno.

Como puede observar en la siguiente gráfica, el 52% de los rayos del sol se componen de infrarrojo cercano.

La verdadera relación entre los rayos del sol y el cáncer de piel

Como dijo el Dr. Paul Marik, muchas personas hacen todo lo posible para protegerse de los rayos del sol por temor al cáncer de piel. Este es un mito más en el mundo de la medicina.

La realidad es que el sol es un nutriente que disminuye el riesgo de cáncer de piel y de otros tipos de cáncer, aquí el punto importante es que debe evitar las quemaduras, lo que significa exponerse al sol de forma segura.

Otro dato muy importante, pero poco conocido, es que las grasas que obtiene de su alimentación influyen mucho en su predisposición de sufrir quemaduras y daños en la piel a causa del sol.

En este caso, el punto clave es que limite su consumo de grasas omega-6, eso significa evitar los alimentos procesados, los alimentos que se cocinan con aceites de semillas y los alimentos que provienen de animales que se crían con alimento a base de aceites de semillas o granos, como el pollo y el cerdo.

El componente principal de los aceites de semillas con alto contenido de omega-6 es el ácido linoleico, una grasa poliinsaturada que cuando se expone a una serie de factores estresantes es muy susceptible al daño oxidativo.

Es más, el ácido linoleico puede permanecer en las membranas y tejidos de sus células hasta por siete años, y durante todo ese tiempo causa daños debido al estrés oxidativo.

Por su parte, la exposición al sol activa el ácido linoleico que se encuentra en las membranas de las células, lo que causa daños en su piel.

Sin embargo, una vez que reduzca o elimine por completo el ácido linoleico de su alimentación, reducirá bastante su riesgo de quemaduras solares y, por consiguiente, de cáncer de piel.

Los beneficios de la fotobiomodulación

La luz en el rango rojo e infrarrojo produce muchos beneficios, incluyendo los siguientes:

La luz infrarroja cercana, que no puede verse a simple vista, puede penetrar de 12 a 17 cm dentro de su tejido subcutáneo, tejido muscular, hueso e incluso tejidos internos.

A diferencia de la luz infrarroja lejana que utilizan la mayoría de las saunas, la cual penetra menos de 1.2 cm.

Esto es lo que hace que las saunas de infrarrojo cercano sean tan beneficiosas, ya que pueden estimular la producción de melatonina en todo el cuerpo, incluyendo los órganos, lo que ayuda a desintoxicarlos y reforzarlos.

Come mencioné, el infrarrojo lejano solo penetra de 1 a 2 milímetros, pero por desgracia este es el tipo de luz que utilizan la mayoría de las saunas eléctricas.

La terapia de sauna también produce muchos beneficios

Las investigaciones demuestran que utilizar una sauna puede:

Todos estos beneficios ocurren de manera dependiente de la dosis, por lo que mientras más utilice la sauna, más rápido experimentará sus beneficios.

Por ejemplo, se demostró que utilizar una sauna de dos a tres veces a la semana redujo el riesgo de muerte cardíaca en un 22%, mientras que utilizarla los siete días de la semana redujo el riesgo en un 63%.

Del mismo modo, las personas que utilizaron la sauna de cuatro a siete veces a la semana tuvieron un riesgo de mortalidad por cualquier causa 40% menor que quienes solo la utilizaron una vez a la semana.

Para más información sobre estos y otros beneficios de la terapia de sauna, consulte el artículo: "The Stunning Health Benefits of Sauna Therapy".

Los beneficios dependen del tipo de sauna

Muchos de los beneficios que acabo de mencionar se relacionan con la exposición al calor y, en este caso, no importa mucho qué tipo de sauna utilice:

• una sauna termal finlandesa tradicional

• una sauna de infrarrojo lejano

• una de infrarrojo cercano

Sin embargo, tenga cuidado, ya que muchas saunas de infrarrojo lejano no se calientan lo suficiente como para producir proteínas de choque térmico y desintoxicar su cuerpo.

Dicho esto, cuando se trata de beneficios, las saunas de infrarrojo cercano superan por mucho a las demás.

Como puede ver, todas ayudan a desintoxicar su cuerpo hasta cierto punto. Aunque la desintoxicación que proporciona la sauna de infrarrojo lejano es cuestionable, ya que apenas penetra los tejidos.

Además, las saunas de infrarrojo lejano no se calientan lo suficiente para desintoxicar bien su cuerpo, ya que tiene que sudar mucho para lograrlo.

La desintoxicación es fundamental, ya que nuestro cuerpo absorbe todas las toxinas que lo rodean.

Las proteínas desestructuradas tienden a acumularse, lo que puede formar placas en su sistema vascular o cerebro y causar enfermedades neurodegenerativas y problemas cardiovasculares.

Mientras que las proteínas de choque térmico ayudan a mantener todo este tipo de problemas bajo control.

Los tres tipos de sauna producen ciertos niveles de proteínas de choque térmico. Como dije, las proteínas de choque térmico son importantes porque repliegan las proteínas mal plegadas, que son muy comunes dentro de nuestro cuerpo.

Las proteínas desestructuradas tienden a acumularse, lo que puede formar placas en su sistema vascular o cerebro, al igual que causar enfermedades neurodegenerativas y problemas cardiovasculares, y es aquí donde entran las proteínas de choque térmico, que ayudan a mantener todo este tipo de problemas bajo control.

Dado que las saunas de infrarrojo lejano no producen suficiente calor, también es posible que no ofrezcan este beneficio.

Aunque las saunas de infrarrojo cercano no producen tanto calor como una sauna termal finlandesa, este aspecto se compensa con el hecho de que penetran bastante los tejidos.

Hará que sude mucho y activará las proteínas de choque térmico, aunque la temperatura del aire sea inferior a la de una sauna termal finlandesa.

Para determinar si su sauna está produciendo suficiente calor, solo mida su temperatura con un termómetro oral, cuando termine de utilizar la sauna, su cuerpo debería tener una temperatura de 38 a 39°C.

También podría pesarse antes y después de utilizar la sauna, y debería perder entre 1 y 2 Kg. de agua (sudor), lo que representa como medio litro de agua.

Pasamos a unos de los beneficios principales, que es la producción de melatonina.

Este beneficio solo se obtiene al utilizar una sauna de infrarrojo cercano, ya que la melatonina no se produce en respuesta al calor, sino al rango de luz.

Evite las saunas que emiten campos electromagnéticos

Por último, está el problema de los campos electromagnéticos.

A principios de 2020, publiqué un libro sobre este tema al que titulé "EMF*D". Por desgracia, casi no hay saunas de infrarrojo lejano que no produzcan campos electromagnéticos, incluso cuando se promocionan como tal.

Esto se debe a que los campos electromagnéticos incluyen campos eléctricos y magnéticos, y la mayoría de las saunas excluyen uno de ellos.

Claro que si utiliza una sauna termal finlandesa que quema leña, no emitirá campos electromagnéticos, pero la verdad es que ya casi nadie utiliza este tipo de saunas.

La mayoría de las saunas termales finlandesas que se venden en Estados Unidos utilizan calentadores eléctricos y emiten campos eléctricos.

Para desintoxicar su cuerpo, es importante hacerlo en un entorno que active su sistema nervioso parasimpático.

Cuando se expone a los campos electromagnéticos, sucede todo lo contrario, se activa su sistema nervioso simpático, lo que afecta su capacidad de desintoxicarse de forma adecuada.

En lo personal, creo que la Sauna Space de infrarrojo cercano es la mejor opción en el mercado, ya que no emite campos electromagnéticos.

Repito, si bien las saunas tradicionales y algunas saunas termales finlandesas pueden proporcionar los beneficios de desintoxicación y la producción de proteínas de choque térmico, ninguna de ellas emite las longitudes de onda de luz para igualar los beneficios de la fotobiomodulación.

Los focos de Sauna Space son únicos

Sauna Space utiliza lámparas de calor incandescentes (que se muestran en la foto de abajo), las cuales producen casi todo el calor en infrarrojo medio, además de un porcentaje significativo de frecuencias de infrarrojo medio y cercano que proporcionan los beneficios de la fotobiomodulación.

Como se mencionó, el 53% de la luz del sol es infrarrojo cercano, por lo que los focos Sauna Space tratan de imitarla al producir un 39% de luz infrarroja cercana. La desventaja es que no producen luz ultravioleta, por lo que no producirá vitamina D.

Los focos solo imitan la luz del sol en términos de su distribución de infrarrojos.

No obstante, este tipo de focos son muy superiores a la lámpara de calor roja promedio, que solo se compone por un 14% de infrarrojo cercano.

Me parece que Sauna Space es la única compañía que fabrica este tipo de focos, por lo que han acaparado el mercado, al menos por ahora.

Con estos focos podrá construir el mejor tipo de sauna que existe, ya que obtendrá tanto los beneficios de la sauna convencional como los beneficios de la fotobiomodulación, pero sin los riesgos de los campos electromagnéticos.

El azul de metileno lleva los beneficios de la fotobiomodulación a otro nivel

Para reforzar aún más la salud de sus mitocondrias, combine la fotobiomodulación (exposición a luz infrarroja cercana) con azul de metileno.

En el 2020, un artículo ⁸ que se publicó en la revista Translational Neurodegeneration habló a detalle sobre los beneficios de esta poderosa combinación, sobre todo con respecto a la neuroprotección.

Creo que esta combinación también puede ser muy efectiva para tratar las secuelas del COVID y las vacunas, ya que muchos de sus síntomas son problemas neurológicos.

En 1890, el Dr. Paul Ehrlich publicó un estudio que demuestra que el azul de metileno podía tratar la malaria.

De manera curiosa, muchos de los medicamentos más efectivos para combatir el COVID son antipalúdicos y antiparasitarios, como la hidroxicloroquina.

De hecho, el azul de metileno es la molécula principal de la cloroquina.

El azul de metileno también puede ayudar a combatir la fatiga crónica, que es una de las secuelas más comunes del COVID.

Por último, puede encontrar los protocolos actualizados para tratar las secuelas del COVID9 y de las vacunas10 en el sitio Web de FLCCC.

Estos protocolos se actualizan de forma constante en función a la información nueva que encuentra el equipo de investigación.




Fuentes y Referencias